心脏
科罗拉多大学波德分校的研究人员，近日在《实验生理学》杂志上发表其最新研究成果称，每天睡眠不足7小时,会导致血液中的小分子核糖核酸浓度降低,从而损害心血管的健康。
研究人员测试了24名受试者,他们中有一半人每晚睡7到8.5个小时,另一半人每晚只睡5至6.8小时。研究人员通过对受试者的血液样品进行分析,发现睡眠不足的人血液中的125A，126和146A等小分子核糖核酸的浓度,比睡眠充足的人要低40％到60％,而这些小分子核糖核酸影响基因表达,在维持血管健康方面发挥着关键的作用。
研究人员表示,目前还不清楚为什么需要7至8个小时的睡眠时间,来提高小分子核糖核酸的浓度.尽管美国心脏协会建议人们每晚应该睡7到9个小时，但美国约有40％的成年人睡眠不足。
在过去的一百年里，美国人的平均睡眠时间从每晚9小时下降到了每晚6.8小时。
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