有些人会突然发现自己的牙齿变长，牙缝变大，或感觉齿根开始暴露，牙齿变得容易敏感酸痛，甚至牙齿按上去已经有些松动，这些都是牙龈萎缩的症状。牙龈一旦萎缩，就容易塞牙、牙根酸痛，这方法可以帮到你，非常简单。
很多成年人都有牙龈萎缩的现象，而牙龈萎缩又是导致牙齿根部蛀牙的元凶。
牙龈一旦萎缩会引发什么症状？
1、牙龈萎缩后，牙冠会变长，牙骨质暴露，对冷、热、酸、甜都容易有敏感刺痛的表现。
2、牙缝变大，容易塞牙、牙根菌斑堆积，导致牙根面龋齿。
3、牙龈容易出血、肿胀，牙龈呈深红或暗红色、牙齿松动和脱落。
牙龈萎缩的原因是什么？
1、牙槽骨萎缩，这属于正常的生理性牙龈萎缩，一般发生在60岁后。
2、镶牙不当，当烤瓷牙、全瓷牙设计不当时，会伤害到牙龈，刺激导致萎缩。
2、炎性口腔病，比如牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎等，都会刺激牙龈导致萎缩。
3、刷牙不正确，包括刷牙方式不正确和牙膏选择不正确，刚开始没有明显症状，但会刺激到牙龈。
牙龈萎缩了能自愈吗？
很抱歉，牙齿的问题可以解决，但牙龈一旦萎缩，就是不可逆的，更无法自愈！所以，当发现有牙龈萎缩的迹象时，就该不要再刺激牙龈，维护好口腔。
预防和控制牙龈萎缩的有效方法有哪些？
牙齿洁白亮丽，而且非常坚固不怕冷热酸的牙齿是每个人都拥有的，那么在日常生活中，除了坚持良好的卫生习惯以外，有没有护理牙齿饮食方法，让我们实现这个愿望呢。
护理牙齿饮食方法介绍，常吃下面的瓜果蔬菜能有效的护理牙齿。
芹菜：芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸硷度，达到自然抗菌的效果。
香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
富含维C的果蔬：番茄、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。
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