寿命长的男人 晚上最爱做四件事 若你四个都有 恭喜你很健康

健康 Willem 2周前 (11-01) 38次浏览 0个评论

全会公报透中南海新动态 揭中共两大目标 外资撤离被掩盖严重后果 超乎多数中国人想象

10月31日结束的中共19届四中全会,确定了党管一切和习核心的调子。对于中共四中全会强调的国家治理体系和能力问题,有文史学者指出,中共要以两个步骤实现对和对外的控制,先控制中国,再将其统治模式推向全世界。对于外资正大规模撤离,中共官方极力掩饰,安邦咨询研究人员…

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男人长寿的秘诀很复杂吗?其实并不复杂,很多男人白天都在忙工作,好不容易到了下班的时间,这个时候,如何做才能让身体健康呢?

医生提醒,晚上爱做四件的男人,身体会更加健康

第一,吃晚饭的时候,坚持吃得更少更清淡一点,一日三餐都很重要,早餐要吃好,中餐要吃饱,那么晚餐呢,却要吃少,一般来说,吃个七八分饱就足够了,医生说,很多男性,晚上吃的特别撑,特别油腻,却不知道,这样做不仅会增加消化的负担,还很容易导致各种慢性病,比如吃的特别撑特别油腻,就很容易诱发高血脂,糖尿病的发生,到了老年以后,发生心脑血管疾病风险也会增加。

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第二,晚饭之后半个小时,坚持运动非常重要,动一动,不仅能够促进胃肠的蠕动,还能促进血液循环,有利于控制血脂,降低血糖,更会让你有个好的睡眠

第三,睡前坚持不再吸烟喝酒,长期吸烟肯定不是一个好习惯,很多男性习惯在睡前吸烟喝酒,这样做,对健康的危害其实特别大,吸烟很容易诱发肺癌,还会导致血液的黏稠度增加,至于酗酒,不仅让你第二天起来的是头痛,还很容易诱发心脑血管疾病的发生。

研究还发现,睡前吸烟喝酒的人群,睡眠质量会更差,长此以往,很容易形成恶性循环,让你的身体处于崩溃的边缘。

第四,坚持早睡,不熬夜,当你熬夜成为常态的时候,那么你也会感到身体在不断走下坡路,想要身体更好,早睡非常重要,总是熬夜玩手机,熬夜吃夜宵,熬夜加班,不仅让你的睡眠质量更差,还会让第二天更疲倦,精神更萎靡,免疫力更差,长此以往,你会感到自己的身体像被掏空了一样。

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中共四中全会公报未见刺激经济新举措

中共第19届四中全会10月31日发表公报,称要在国家主导的经济体制中扶持民营企业,但是没有说如何刺激疲软的经济增长。 这次全会是在中国经济面临近三十年来最慢增长的情况下召开的。企业和投资人都在期待全会将就刺激经济,推动增长推出新的举措。 美中贸易战不断升级,美…


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