“不贪三更色 不恋一更食 不动五更气” 古人养生智慧值得借鉴

健康 admin 2周前 (11-02) 40次浏览 0个评论

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农村老话“不贪三更色,不恋一更食,不动五更气”具体是什么含义?回答这个问题之前,我们要对“更”要有一个初步的了解。“更”是古代人们对夜晚时间划分的一个概念,晚上7点到9点为一更,9点到11点为二更,11点到凌晨1点为三更,凌晨1点至3点为四更,凌晨3点到5点为五更。

“不贪三更色 不恋一更食 不动五更气” 古人养生智慧值得借鉴

不贪三更色

“不贪三更色”这句话的意思是说人们不要在晚上11点到凌晨1点这一个时间段行夫妻之事。在古人眼里,晚上11点到凌晨1点这一时间段阴气最重,人应安睡少动,这个“动”当然包括夫妻之事。从科学出发,这一时间段是人们休息的最佳时机,也是人们熟睡的时间段,此时人们大多数都很疲惫,没有过多精力,机体各个器官需要休息。若此时行夫妻之事,会影响整个器官的新陈代谢,会导致身体比较虚弱。

“不贪三更色 不恋一更食 不动五更气” 古人养生智慧值得借鉴

不恋一更食

“不恋一更食”,顾名思义,就是说人们不要在晚上7点到9点这一时间段进食。现在的人进食很是讲究,午餐吃饱,晚餐吃少。其实,古人也一样,认为一更不宜进食。所谓一更,就是大概就是晚上7点到9点。

有人觉得很纳闷,晚上7点到9点不就是大部分人的晚餐时间吗?为什么不能吃东西呢,奇妙怪哉?这里要注意的是,古人晚上七点多,天都黑了,也没日光灯、台灯什么的,只能洗洗睡了,最多是再吟个诗、作个对什么的。

若是放到现在,很多人加班就到了晚上8点左右,回家吃个晚餐,再拾掇下自己和孩子,就差不多晚上10点多了,此时很多人的夜生活才开始,满大街都是烤串店、龙虾摊、涮锅店、酒吧等,吃吃喝喝,不亦乐乎。此时,有人给你说什么“不恋一更食”,你可能会说“你过来,保证不会打残你”!

“不贪三更色 不恋一更食 不动五更气” 古人养生智慧值得借鉴

不动五更气

那么,“不动五更气”又是什么意思?这句话的意思是说人们不要在凌晨3点到5点这一时间段动怒生气。五更时天未亮,睡眼惺忪,此时若生气,一整天的好心情都没有了。而且从中医的角度来来说,五更时分人体从上到下的脏腑精气,开始逐渐活跃,就是血压开始上升了,此时需要保持机体平稳,若生气,就会失于缓和,容易诱发心脑血管疾病

农村流传的一些俗语,很多是古人智慧的结晶,从当时来看,都是有一定道理的。不过时过境迁,时代不同,很多俗语放到现在是存在一定的局限性了,因此我们需要理性看待这些俗语,同时结合现代人的生活特点,与时俱进调整。但古人的养生智慧,以人为本,节欲保精的理念仍然值得我们借鉴和学习。

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