这7种食物是人体“催老剂”!不想老得快就要注意!!

健康 admin 3周前 (11-02) 58次浏览 0个评论

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都说岁月无情,

时光催人老。

但是,你知道吗,

除了岁月,

饮食也会加速衰老!

下面这7种食物

吃多了不仅危害健康

还加速衰老,

大家在日常生活中要注意哦!

这7种食物是人体“催老剂”!不想老得快就要注意!!

01

甜食

糖,这种甜蜜的诱惑,可以让人产生愉悦的感觉。但是也会加速皮肤衰老。

过多的糖分抢走人体内的胶原蛋白,让皮肤的弹性变差,甚至过早出现皱纹和斑点。尤其是白砂糖等精制糖,更要少碰;甜品、果酱、冰淇淋等也都是高糖食品的重灾区;除此之外,一些糖醋类的菜品也要少吃。

02

酒类

自由基是个性子活泼的“坏蛋”,是动脉粥样硬化及脑血栓的罪魁祸首之一,还会带来衰老。

自由基可分为外源性和内源性,内源性的自由基来源于人体的新陈代谢,外源性的自由基则来自多个方面,饮酒便是其中之一。

肝脏努力处理酒精中的毒素时,它产生的自由基比人体摄入的抗氧化剂所能处理的还要多,引起氧化应激反应,是导致衰老的重要因素。

03

过咸食物

过量摄入食盐会让你变丑。这是因为吃得多了,体内钠离子多,面部肌肤就容易失水老化,导致皱纹增多,甚至还会引发面部出现雀斑和黄褐斑的现象。

除了日常三餐少放外,娿不能忽视预包装食品(如零食、酱菜、挂面)中的钠。很多即使吃着不咸的食物,也加了不少“隐形盐”,我们在吃之前要看看食品标签中的“钠含量”一栏。

04

高油饮食

吃香喝辣,偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况。不加节制的高油饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

05

加工肉类

加工肉制品中一般也会含有较高的分,过量摄入会加快机体衰老。因此,吃加工肉类应搭配足量的蔬菜

06

烟草

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究,结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%;在都吸烟的双胞胎对照组中,抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。

香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

07

反式脂肪

烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。反式脂肪酸可能诱发心血管疾病糖尿病等老年常见慢性病,还会间接使皮肤变得黯淡,让人显老。

为了身体健康

这些“催老剂”可不能多吃哦~

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让大家也了解这些知识吧!

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