我们每天都在强调抽烟有害健康，每天都在苦口婆心地劝诫老烟民，为了健康尽快的戒烟。但是大部分烟民还是我行我素，照旧每天一根接着一根地抽烟。为了烟民明明知道抽烟有害健康，但却还是对烟如此如痴如醉？难道是抽烟对身体还有“好处”?看问题要辩证地看待，经过研究，发现抽烟还真的有几个“好处”，老烟民不妨看看这是不是你不戒烟的理由。
抽烟的好处之一，可以提神和醒脑。很多烟民迟迟不想戒烟，有个很重要的原因，那就是抽烟可以提神和醒脑。香烟中的尼古丁进入人体之后，会刺激大脑释放出多巴胺等快乐的物质，从而让人变得兴奋起来，脑子变得清楚起来，疲惫感会慢慢的消失。还有压力大的时候抽根烟，由于尼古丁能够让人释放出更多的多巴胺，从而可以缓解压力，平复情绪，甚至还有提高记忆力的作用。
抽烟的“好处”二，抵抗雾霾的能力往往比一般人强。雾霾是现在困扰大家的一个问题，在空气质量比较差，雾霾比较强的时候，我们普通人若是不带好口罩，会感觉呼吸不过来，憋得难受，很难在雾霾比较重的情况下活动。但是抽烟的人不同，烟民在雾霾的天气中，其实也不会感觉到不适。因为连续抽两根烟后产生的PM2.5大概是1000，而污染比较严重的时候，空气中的PM2.5也不会超过500，对于抽烟的人来说，这点雾霾不算什么，每天抽烟后闻入的雾霾量是这个的好多好多倍，早已经习惯了。
抽烟的“好处”之三：可以减肥。经常抽烟的人可能会发现，在戒烟之后自己变胖了，其实这是正常的现象。我们都知道，抽烟是比较伤胃的，并且还会损伤神经系统，让味觉退化，所以抽烟的人食欲一般都不会很强，当戒烟之后，味觉和食欲都上升了，不自觉地吃得多了，身体获得足够的营养了，就发胖了。而一直抽烟的人，食欲不怎么好，就能一直瘦下去。抽烟可以让人保持体重和减肥，这应该算一个让人比较喜欢的好处了。
其实大家也不难看出，这三个好处并不是什么实际的好处，就比如说第一个虽然可以提神，但是只要在你不抽烟的时候，你精神会变得更差，记忆力也会变得更差。第二个以伤肺为前提，肺已经变差了才会出现这种现象。而最后一个是以伤胃为前提的。所以抽烟得到“好处”，看似是好处，实际上是坏处罢了。
虽然大家都知道抽烟对身体不利，可是很多人还是戒不了烟。但是大家都希望自己的身体健康，就算是抽烟的人，那么用什么方法可以降低抽烟对身体的伤害？
控制抽烟的总量能够降低对抽烟的伤害，烟民想要抽烟，最好一天抽烟不要超过五根，这样身体可以代谢掉这些有害物质，再多也不要超过10根，超过10根，会给身体带来较大的负担。
另外抽烟的人日常还应该多喝水，每天喝不少于2000毫升的水分。这样多喝水促进身体的代谢，说不定能够帮助身体快速的代谢出烟毒，对身体健康也是有帮助的。
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