短命的人 身体3处容易”硬” 若1个不占 恭喜可能长命百岁!

健康 Anna 2周前 (11-05) 41次浏览 0个评论

惊悚一幕:女子挥舞剪刀冲向警察 被一枪击毙(图/视)

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福如东海长流水,寿比南山不老松。

电视剧“神话”中,秦始皇为长寿求仙,命人炼制长生不老药,结果阴差阳错却让玉漱公主长生2000年。

电视剧虽只是虚构,但人们对于长寿的追求却是亘古不变的。

然而,随着经济的发展,人们在享受便捷生活的同时,不少问题也接踵而来。水污染、食品安全、大气污染、以及人们不良的生活习惯等,都在威胁着人们的健康

特别是45岁后,身体机能加速衰退,各种疾病易上身,直接影响着人们的寿命

短命的人,身体3处容易”硬”,切莫忽视

第一处:肝脏

肝脏被称为”将军之官”,身体大部分的代谢、解毒、排毒都属于它的工作范围。

健康肝脏是柔软富有弹性的,一旦长时间负担过重,很容易发生病变,导致肝硬化、甚至肝癌的出现。

肝病来袭并非悄无声息,注意4大信号,及时预防。

信号1:右腹部疼

肝脏所在领地是腹部右上方位置,这个区域疼痛一定要警惕,可能是肝脏在求救。

肝脏没有反射疼痛的神经,轻微受损身体不会有明显不适。一旦肝区疼痛异常,说明肝脏已经”伤痕累累”了。

信号2:蜘蛛痣

肝脏受损后,雌激素就不再像以前一样”听话”,他们会偷偷聚集在一起,形成像蜘蛛一样的放射状斑点,称为蜘蛛痣

信号3:牙龈出血

牙龈出血不仅是口腔问题,还可能是肝功能下降。

肝脏功能异常,会直接影响凝血因子的正常工作,出现牙龈出血、流鼻血等异常出血情况。

信号4:黄褐斑

身体90%的毒素由肝脏分解,肝脏受伤后无法及时代谢这些毒素,会堆积在皮肤上,出现黄褐斑或者肤色暗黄、无光泽等症状。

肝脏有2怕,别轻易伤害它。

第1怕:酒

酒精进入人体后,会首先来到肝脏的”工作范围”。

但是健康的肝脏每小时可分解约20ml50°白酒,若长期超过这个范围,会加重肝脏负担。酒精的代谢产物乙醛会大量毒害肝细胞,诱发肝炎→肝硬化→肝癌

对策:以茶代酒

目前所知的茶类中,菊花茶可以补充硒元素等护肝成分,促进肝脏排毒,建议多喝。

硒元素是人体非常缺乏的一种微量元素,它进入人体后,可以刺激体液免疫细胞免疫系统,促进肝功能恢复,提高肝脏自身的抗病能力。

云台冰菊的硒含量较高。每日泡服云台冰菊,疏肝利脂,修复肝细胞,保护肝脏,是不错的选择。

此外,云台冰菊还富含黄酮类化合物、胆碱等,对于促进肝脏排毒、增强肝脏机能有显著的疗效。

第2怕:熬

熬夜消耗的不仅是时间,更是大量的肝血。

中医认为:人卧而血归于肝。人只有在熟睡状态下全身血液才能更好的流经肝脏净化。

长时间熬夜的话,会加速肝脏衰老,影响肝血收藏,不利于肝脏休养生息。

对策:规律作息时间

建议成人保持每天8小时左右的睡眠时间,规律作息习惯,也可以根据自身情况适量调整。

第二处:血管

血管不通百病生。

以一个70kg的成年人为例,全身的血管长度加起来长达9万公里。如此庞大的系统支撑了全身的营养及氧气供应

但是日积月累的辛勤劳动,加上人们不良习惯的影响,血管内脂质会沉淀形成血栓堵塞血管,引发动脉硬化,影响血液正常流通。

血管堵塞危害大,千万别忽视。

脑血管堵塞,会诱发脑血栓、中风、脑梗等。

心血管堵塞,会诱发心梗、心肌缺血、心绞痛等。

肾脏血管堵塞,会导致肾功能异常,诱发肾衰竭。

四肢血管堵塞,会引发静脉曲张。

2大恶习加速血管堵塞,不想血管变硬,赶快改。

习惯1:抽烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”的方式,已经不适宜现代人的生活了。

香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质,会对血管壁产生强烈刺激,加速脂质沉淀,影响血液正常循环。

香烟有害健康,建议尽早戒烟。

习惯2:饮食油腻

随着生活水平的提高,大鱼大肉也频繁的在餐桌上露面。

长时间饮食油腻,会导致血液脂质和胆固醇含量过高,血液粘稠,诱发高血压、高血脂等血管疾病

对策:补充槲皮素

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素,对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用,经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉,预防心梗、脑梗等血管病

山月莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物,含量可达68%以上。每天温水泡服,即可满足身体对槲皮素的需求。

第三处:颈椎

随着手机网络的普及,大街上的”低头族”越来越多。

长时间玩手机或伏案工作,会导致颈椎正常的弧度消失,颈部僵硬、疼痛,甚至经常性落枕。长此以往,颈椎病会慢慢上身了。

对策:多做”米”字操

经常性用脖子写”米”字,可活动颈椎,减少颈椎不适。

建议每工作一小时,适量的休息5分钟,多做”米”字操,对于预防颈椎疾病效果极佳。

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