经常把晚餐吃剩的饭菜 留到第二天吃 会给身体造成哪些影响？

从剩菜剩饭的说法开始，就连续有各种报道说“经常吃剩菜剩饭会亚硝酸盐中毒，甚至是致癌”。有的人还会胃癌的发生，跟长期吃剩菜剩饭有关，就是因为这里面有亚硝酸盐的成分。

而有的农村人还常常会把晚餐吃剩下的饭菜，留在第二天吃，这样做会不会对身体造成影响呢？

如果大家是担心里面的亚硝酸盐，对于晚餐做好的饭菜，经过一段时间的放置确实会增加亚硝酸盐的含量。但大家不用担心的是，产生的亚硝酸盐并不会达到威胁身体健康的目的。

为了证实这一说法，在相关的实验上也发现，如果是在一天一夜的情况下，饭菜里或者是水里面所产生的亚硝酸盐含量，并不会达到威胁身体健康的目的。

虽然把晚餐吃剩的留到第二天吃，不会对身体健康造成过多的威胁，但剩菜里面的营养成分会随着时间而流失，对于大多数剩的饭菜，还会影响食物的口感。

相比于剩的饭菜，更建议大家的是吃刚做好的饭菜。剩下饭菜之后也不要放在桌子上，还需注意以下这几点，帮助我们降低风险：

1、剩菜剩饭最好不要超过3天：

无论你是做什么样的美食，肉类鱼类也好，即使是在环境较冷的冬天，也不要觉得能放很长的时间。时间越长，里面所产生的细菌或者是亚硝酸盐的成分就可能越多。

尤其是对于绿叶菜，这样的食物相比于其他食物，本身所产生的亚硝酸盐成分较多，再加上剩了3天，我们光是看着就已经没有食欲了，就不要加热后再吃了，安全、美味、营养等多个方面都容易出现问题。

对于这样的蔬菜，为了更好地降低风险，保存的时间最好不要超过24小时。

2、加热一点吃一点：

有的人对待剩的饭菜，为了图省事，每次要吃的时候都会一块加热，之后又吃不了，再去加热。这样的做法是不建议的。通过反复的加热，每次加热都会影响食物的风味跟营养

吃了之后也不会对身体健康更有利。所以，建议大家最好不要反复加热，吃多少热多少即可。

3、充分加热

对于剩的饭菜，大家特别要注意的就是充分加热，这样做的目的可以更好地消灭掉滋生的细菌。尤其是对于肉类、鱼类，在第二次食用的时候，都要充分加热，我们吃起来才会更安全。

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