癌症 是一种吃出来的病么？看完或许你会有所触动

我们常说“病从口入”，我们的日常饮食习惯与消化系统的疾病关系非常密切，很多癌症，特别是消化道癌症也与饮食有直接关联。

很多不良的饮食习惯会直接导致癌症的发生。随着养生保健知识的普及，很多人都知道要少吃煎煮、腌制食物，不吃发霉变质食物等等，知道这些会增加患癌的几率。

其实，生活中还有很多饮食习惯会增加患癌的风险，特别是下面这3个很多人习以为常的饮食习惯，才是导致癌症发生的真正“元凶”。

元凶1：喜欢吃“膏粱厚味”的食物

膏粱厚味主要指肥肉、油炸等高热量油腻食物。过量食用这些食物容易导致消化道肿瘤，如胃癌、肠癌、胰腺癌等，还可能导致乳腺癌。

大家都知道美国、英国等发达国家的饮食习惯是以煎炸、肉食为主。所以，这些地区的肠癌发病率就很多。

我国虽然是发展中国家，但由于近年来发展迅速，大家生活水平大幅度提高，很多人的饮食结构也是油腻为主。据统计，我国近年的肠癌、胰腺癌发病率直线上升。

元凶2：喜欢吃高盐和精细的食物

我国的饮食结构一直被列为“反面教材”。最新的国际性研究表明，中国由于饮食结构问题所造成的癌症、心血管问题甚至超过了美国。

这一数据结果同样震惊了从事医疗事业的临床医生们。要知道，美国是以煎炸、高脂肪、高热量食物的饮食结构闻名世界。中国的饮食结构竟然比美国还不健康！

国际公认的健康饮食结构是杂粮为主，低钠低脂、高水果饮食。

而我国有史以来一直是农业大国，饮食结构以碳水化合物为主，烹饪方式多样，调味料丰富多彩，从而形成了独特的中华饮食文明。

随着生活水平的提高，大部分人的饮食以精细粮食为主、肉类蔬菜为辅，中国人做菜喜欢用盐、酱油等调味，从而形成了高钠饮食。

这些都与国际健康饮食标准背道而驰。长期以精细白面白米为主、低水果饮食，缺乏膳食纤维和微量元素，会增加患消化道癌症的风险；高钠高脂饮食又会增加心脑血管疾病的发病几率。

所以，对于正常体力劳动的成年人来说，建议每日水果摄入大于250克，杂粮每日125克，钠盐摄入每日小于3克。

元凶3：一日三餐不规律

从临床体会来说，现在胃癌的患者越来越年轻化。研究表明，这与现在年轻人的生活压力大、饮食不规律有极大的关系。

很多人因为工作繁忙，经常不能按时吃饭。而且很多年轻人由于事业繁忙，经常处于巨大的压力中，胃肠道对压力的反应非常敏感，长此以往，胃癌的患病率就会增加。

并且很多人还习惯了熬夜加班、娱乐，所以肆无忌惮的进食宵夜，特别是不健康的麻辣烫、烧烤等食物，也增加了胃的消化负担，同时也增加了胃癌的发生风险。

您要知道，疾病不会无缘无故找上门的，都是日常生活的点滴积累起来的，养成良好的饮食、生活习惯，保有健康的身体才是最大的财富和本钱。

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