中国武汉不明病毒肺炎目前仍未明朗，农历新年期间，可能有不少人规划旅游及返乡回中国，有些人会担心被传染，但与其担心，不如强化自己的免疫力及做好个人的健康防护，避免感染的机会。
从药草及芳疗保健的角度，大家不妨准备一些抗病毒的清洁剂及药草茶，来增加自己免疫力及保护呼吸道及肺部的健康。
•跟肺部健康有关的药草如下：
抗微生物：这些药草能够帮助身体对抗外来的病毒、细菌，强化我们的免疫系统，比较不会被感染，包括紫锥花、大蒜（药草界俗称便宜的紫锥花）、接骨木、百里香及Osha（奥沙根）。
饮用紫锥花浓茶、花草精及保健食品，是我近十年来鲜少感冒及得到流感的原因，我先生是感染科医师，我们并不动辄就吃感冒药；同时一项德、英、瑞等跨国研究发现，紫锥花在流感初期症状的最初两天(刚有流鼻水、鼻塞，未发烧时)饮用十天，发现紫锥花的效力甚至高过“克流感”。
抗痉挛：这类药草可以放松气管及肺部的平滑肌，减少剧咳带来的疼痛，平常也可以用于气喘，包括野生樱桃皮、半边莲、接骨木都属于这类。
心脏功能：心脏功能不好，氧气不足会影响肺功能，这类香草包括山楂、益母草及菩提花。
排痰：这些药草帮助将过多的分泌物（对抗病菌而战亡的细胞、白血球），同时并有化痰的作用，让痰液变稀才能咳出，舒缓干咳及敏感性咳嗽，这类药草有土木香、毛蕊花叶、药蜀葵、半边莲、款冬。
药蜀葵。
神经缓和：重病时，会有焦虑及压力情况，同时也能帮助缓和呼吸道的神经功能，这类药草如半边莲、牛膝草、刺毛莴苣。
强化肺功能：强化与重建肺部功能，如排除异物，这类药草有毛蕊花叶及土木香。有些人肺炎后或肺部开刀后，走路会喘，即可以用这类药草。
•精油方面：以奥勒冈精油对抗多种病毒及病毒最闻名，又称“超级精油”。
奥勒冈精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油，因为其含高量的“香芹酚”（carvacrol），加拿大英属哥伦比亚大学2012年曾在《应用药学科学期刊》(Journal of Applied Pharmaceutical Science)发表奥勒冈精油对于抑制流感病毒HIN1的效果，研究人员从市面买来五种浓度不一的奥勒冈精油，五个样本的“香芹酚”浓度分别为75%、93%、80%及两个未标示浓度。因为奥勒冈精油直接用于皮肤时，刺激性较强，所以他们将标本与橄榄油混合稀释，欲了解稀释后是否仍有效？
研究结果发现，奥勒冈精油无论稀释与否，都具有很好抑制HIN1的效果，他们发现奥勒冈精油具有抗病毒活性，且对病毒细胞有细胞毒性的作用。
那精油与药草相比，那个较有效？加拿大的研究人员又比较奥勒冈精油与紫锥花萃取物的抗HIN1的活性，结果发现，奥勒冈精油在抑制流感病毒HIN1的效果略逊紫锥花，所以我会建议药草与芳疗双管齐下，相关紫锥花的研究可见世界周刊此前发表的专栏。
其他相关具有抑制流感病毒的精油还包括：佛手柑、莱姆、肉桂、柠檬、丝柏、尤加利(globulus, radiata, smithii等三种品种)、永久花、绿花白千层、罗文沙叶、迷迭香及百里香。
•抗病毒干洗手配方：
100ml有机薰衣草纯露(可用金缕梅、迷迭香、茶树、百里香或鼠尾草纯露替代)
10ml精油：1ml檀香精油、奥勒冈精油2ml、迷迭香精油1ml、柠檬精油1ml、尤加利精油2ml、罗文沙叶1ml、百里香精油2ml。
用法：将精油及纯露混合后放入喷雾瓶，喷压于手部，特别是用餐前，最好清洁消毒双手，以免不小心接触到的病毒碰触到口鼻被感染。
注：这个配方精油浓度很高，请用于手部、门把等消毒及抑制流感病毒之用，勿喷于皮肤及喉咙，如果不慎接触皮肤，有红肿现象，可以用牛奶或植物油稀释局部，则会减缓不适。由于奥勒冈精油用于皮肤的刺激性较高，皮肤较过敏者可以改用冬季薄荷，它也含有香芹酚，含量比奥勒冈精油低，所以比较不会皮肤过敏。
冬季薄荷。
(作者为美国认证临床药草师及英美临床芳疗师RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA，美国药草师协会AHG首位华人董事)
作者声明：所有内容为药草教育，不做为个人诊断及处置之参考，若有疾病请与医师及相关药草专业人员咨询。
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