新型冠状病毒来势凶猛，要防控这个病毒，除了待家里、不出门、多洗手、戴口罩等，提升机体免疫力也是重要的措施之一！跟免疫力密切相关的就是人体的免疫系统了。那么，人体哪些器官是免疫系统？我们又该如何增强自己的免疫系统呢？
人体哪些器官是免疫系统？
人体免疫系统是机体在长期进化中逐步形成的一套复杂的防御系统，感染的发生与否及其演变与转归，由机体的免疫力与病原微生物（如各种细菌和病毒）的致病力相互消长而定。从医学上讲，人体免疫系统包括免疫器官和免疫细胞。
其中，免疫器官自上而下包括扁桃体、胸腺、骨髓、脾脏、淋巴结、小肠集和淋巴结、阑尾等。这些免疫器官中又有淋巴细胞、单核细胞、中性粒细胞等免疫细胞。它们之间相互协作，发挥着强大特异性免疫功能，对进入人体的特定抗原和病原体发动攻击。
我们人类把这种人体与生具有的抵御微生物或者外来异物侵袭的能力称为天然免疫系统。先天性免疫系统对不同微生物的识别和反应方式基本相同，且没有免疫记忆的特点，故又被称为“非特异性免疫系统”。先天性免疫是机体抵御病原微生物感染的第一道防线。实际上，人体中能起到抵御“外敌”作用的器官和组织，可远不止免疫器官和免疫细胞。大到皮肤，小到黏膜和鼻毛，都能起到阻隔外界细菌病毒入侵人体、清除异物的效果。虽然它们的免疫作用不强，但却是人体的第一道防线。
还有人们体液中的各种杀菌物质，如溶菌酶、吞噬细胞等，能够溶解、吞噬、消灭进入人体的病菌，发挥特异性免疫作用，是人体的第二道防线。以上两道防线，加上免疫器官和免疫细胞构成的第三道防线，一起帮助人体对抗外界病菌、病毒。
如何增强自己的免疫系统？
有专家给出了八个建议，包括戒烟、限酒、多吃蔬果、规律锻炼、保持健康体重、保持充足睡眠、保持良好卫生习惯、减少心理压力。戒烟限酒，可以避免对免疫系统的主动伤害。多吃蔬果，则能够为人体提供免疫系统正常工作所需的维生素和矿物质。规律锻炼、保持体重、充足睡眠、降低压力，则能够帮助降低机体发生疾病的概率。良好的卫生习惯，能够减少细菌和病毒等外患的入侵风险。
结语
人体免疫系统的主要器官是骨髓、胸腺、脾脏和淋巴结等。戒烟、限酒、多吃蔬果、规律锻炼、保持健康体重、保持充足睡眠、保持良好卫生习惯、减少心理压力等可增强自己的免疫系统。
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