每天能够自然醒，是多少人梦寐以求的事，因上班的缘故，早上不得不早起，都是被闹钟给吵醒的，只有到了周末的时候，才能肆无忌惮的睡觉，睡眠补足了，身体也会更有精神，不过若是睡得时间太长，对身体也是没有好处的，可能还会带来一些损害。
不同年龄段的人，睡觉的时间是不一样的，对于小孩来说，差不多每天要睡十几个小时，成年人的睡觉时间会减短一些，差不多控制在七八个小时，而对于上了年纪的人，睡觉的时间就要更短一些，差不多都是控制在六七个小时，若是时间太长，对身体也没什么好处的。
睡觉时间过长，对身体有什么影响？
很多人在周末的时候，总是一觉睡到中午，虽然睡眠足了，但肠胃也受损了，睡觉时间太长，就会影响到早饭的食用，平时上班本就急急忙忙不吃早饭了，周末也不吃，对胃部的损害大。肠胃经过一夜的休息，里面已经没有食物了，此时的胃酸还在不断的分泌，若还是不进食，胃酸就会伤害胃粘膜，使之受损，容易出现问题。
长时间的睡觉，身体的活动量就会减少，脂肪难以被消耗、代谢掉，出现肥胖的几率就会加大，特别是对于四十多岁的人来说，身体本就处于一个下降的阶段，活动量还少，难怪会发胖，一旦体重超标，带来的问题也不少。
对于一些有三高的人群来说，若是睡得时间太长，会加重血管的负担，出现意外的几率会增大。早晨的七八点，正是体内的血压、血糖以及在血脂的高峰期，这个时候还不起床吃点降压的东西，体内的心脏负担会加大，容易出现脑供血以及供氧的不足，对健康的影响大。所以很多人在睡久了之后再起身，常常会有头昏脑涨的情况。
特别是一些血糖高的人，一定要注意不能睡太久，可能会加重糖尿病的出现，早晨没有正常的起床，就会减少失误的摄入，而此时也是血糖的上升的高峰期，不吃东西，那血糖的数值会受到影响，血糖的规律被打乱，进而会增加血管的负担，对身体造成损害。
最近因为疫情的缘故，大多数人睡觉都是一觉睡到中午才起床，整个人的精神状态非常的不佳，萎靡不振，一副没睡醒的样子，其实就是睡太久了，对身体造成的影响。若是还不注意控制，节后上班也可能受到影响，因为睡久了记忆力也会出现下降的情况，睡得时间太长，大脑中的细胞活性会下降睡眠神经一直亢奋，使得其他的神经受到影响，进而导致记忆力下降，要多注意点。
睡觉时间的长短跟身体的健康是有着直接的联系，因此也是提醒大家要注意睡眠时间的控制，不要睡太久，当然了时间也不能短，根据自身的情况，保持一个合理的睡眠时间，减少对身体的影响。
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