养生要先学会“喝水” 喝水的3个要点 你值得拥有

加拿大实行2公尺社交距离 超市结帐你进我退(图)

▲加拿大温哥华某超市实行「2公尺社交距离」,结帐时客人与店员之间要「你进我退」。(图/网友Emma提供)   记者林育绫/採访报导 受新冠肺炎疫情冲击,加拿大部分省市政府近来实行「社交距离」,一名在温哥华工作的台湾网友Emma表示,日前住家附近的超市等公共场所…

女孩子肚子疼怎么办?让她多喝点热水。感冒了怎么办?多喝水就好了。我想你了怎么办?多喝水,一会就不想了!“多喝水”不知从何时起已经成为了“万能解药”,但“喝水”这件事您各位可真不能小瞧,它对身体的作用不容小觑。然而,关于“喝水”的言论有那么多,到底该怎样喝水?喝水少?关爱健康,热爱生活,应该从“饮水”这件小事做起。

多喝水,会给身体带来哪些收获?

润肠通便,保护肠道:

白开水是“润肠通便小能手”,它的摄入可以润滑肠道,促进肠道的代谢,也能让整个排便过程变得更加“顺利+舒服”。因此,多喝水能够辅助保护我们的肠道,预防便秘、结肠癌等肠道问题。

帮助调节体温,足量饮水有助于保持机体顽强的抵抗力

毋庸置疑,多喝水会促进排尿和排汗,通过加速代谢的方式可以靠谱维持健康体温,另外还能保持机体强大的免疫力。正因为如此,大家在感冒、发烧时,总会建议您多喝水,因为感冒发烧本身会与呼吸急促、出汗等代谢加快的现象一同出现,而这个阶段就应该增加饮水量,及时补充水分。

多喝水,可以让人变得更开心:

当您有坏情绪的时候,建议您可以喝杯温白开水,这样可以让您变得更加开心。当然心情烦躁的时候,适当补充水分有助于调节心态,缓解情绪。水是一种丝滑轻柔的物质,它的摄入可以起到润滑、降温等作用,而这些作用从间接层面都可以帮助我们“促进积极心态的形成”。

降低血液粘稠度,预防心脑血管疾病:

每日按量饮水,可以帮助机体降低血液的粘稠度,这样一来就能降低患血栓等心脑血管疾病的风险,特别是在睡前“适量饮水”,对心脑血管系统有积极的作用。

多喝水,能让您变得“更美丽”:

干燥的人总喜欢长痘痘,干燥的人会因为便秘而“反射在自己的脸上”;拒绝干燥,你会变得更加美丽、好看,而“多喝水”就是降燥补水最“廉价”的方式,为何不果断选择?

既然多喝水有不少的好处,那怎样喝更加健康?量、时间、细节皆应该明确:

每天喝多少更健康?

任何物质在谈到功效或者危害的时候最应该关注“摄入量”,饮水到量,健康加分。言于具体,对于健康的成年人而言,单日饮水量建议满足1500—1700毫升;天气燥热或者处于高温工作环境下,大家完全可以喝到2000毫升。

什么时间喝水更健康?

首先,任何时间都应该适量饮水,隔一段时间(半小时—1小时)就应该刻意补水。

其次,晨起之后适量饮水,睡觉之前适当补水,运动之后刻意补水,感冒发烧后应增加饮水量,每次饮水200毫升左右即可。

饮水细节应该遵从:

温度适中更安全,接近于体温的白开水最合适,最高温不建议超过65摄氏度。

不要刻意要求自己喝到八杯水,根据饮水总量和水杯净含量计算饮水杯数,给自己制定个“饮水计划表”。

将“多喝水”养成习惯,不可忽视其重要性。

关注健康,靠谱饮水;预防慢病,靠谱饮水;开心无恙,好好喝水,愿一杯温热的白开水可以给您各位送去幸福。

今日时事新闻网|最新时事优选新闻–养生要先学会“喝水” 喝水的3个要点 你值得拥有

加拿大曾大量捐助中国医疗物资 如今中国冷眼漠视(图)

新冠病毒在加拿大扩散传播,导致医疗物资严重短缺,有民众批评二月初加拿大政府捐助大量物资帮助中国抵抗疫情,如今加拿大需要医疗物资,中国政府却限制出口,令人寒心。 加拿大患上新冠病毒的人数不断攀升,各大医院出现资源荒,包括口罩、手套、防护服等都非常缺乏。许多医院贴…