平时看电视上别人打架时动动脖子能听到“咔咔响”的声音，感觉特别酷，“杀气”一下就燃起。医学上称这种现象为颈椎弹响，一般是正常的生理现象。但在现实中，我们扭动脖子的时候，发出“咔咔响”却要注意了。
如果只是发出响声没有其他的影响，一般没什么问题；但如果出现肩颈疼痛、头晕、手指麻木、脖子扭动不灵活等，需要赶紧检查，看看是不是颈椎出了问题。
有许多人会疑惑，为什么扭脖子会出现“咔咔响”？
其实，脖子扭动发生“咔咔”声的情况，一般中老年人居多，因为年龄增长颈椎老化而形成。但，现在手机、电脑使用频繁，长时间低头损害脖子健康，年轻人的脖子也出现了声响的毛病。而且长期吹空调积累湿气，气血不通，更加重了颈椎问题，扭脖子“咔咔响”的毛病也随之而来。
生活中该怎样避免脖子“咔咔响”？
1.日常养护
寒冷的空气中，暴露在外的脖子容易受寒气刺激。做好脖子日常保暖工作很重要，如佩戴围巾、丝巾等，又或是穿高领服装保暖。
2.锻炼肩颈
肩颈锻炼的方式，可以没有固定的操作时间，工作疲惫的间歇时间也可以自己进行，掌握好力度和时间，放松肩颈肌肉缓解疲劳即可。
肩部转起来：双肩向上、向后再向前转动10圈，反方向同，适合早上起床或久坐办公桌前做。
颈部拉伸：脖颈向后抬起拉伸至极限，停留数秒，再低头让下巴去触碰锁骨，反复练习10次。
靠墙站直：保证头部、背部和脚跟都紧贴墙面，下巴内收，两边手臂匀速抬起至45°向上，挥动10次。
压脖后仰：双手按压后颈部凸起位置，受力往前下沉，后仰抬头，感受颈部对抗力，重复10次。
以上的锻炼动作，可以自己操作又非常实用，日常保护颈椎健康也方便快捷。如果脖子疼痛问题比较严重的，建议先咨询医生再进行肩颈动作缓解，注意日常的防护，这样才能让“咔咔声”不再响起！
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–注意！脖子“咔咔响”没毛病？这3点一定要重视！
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