一周减肥套餐 轻松吃闪电瘦十斤

男子街边围观凑热闹 不料自己竟是事故“主角”

  7 月 18 日凌晨,凯里市公安局特巡警大队的队员像往常一样在路面巡逻,来到滨江大道美食城附近时,发现一辆轿车发生了自燃。 一名队员拿出警车里的灭火器灭火,另外两名特警也迅速向附近商户借来了灭火器,在三人的努力下,火势很快就得到了控制。 当时,周围聚集了很…

节食减肥是所有减肥方法中最不可取的,因为这个方法容易损害人体健康,而节食减肥的效果会因个人体质,但不管是效果会立竿见影还是不见效果,时间长了都会对身体造成不可磨灭的伤害。下面小编就来为大家推荐最低卡路里又最有营养的一周减肥套餐,让大家轻松吃,闪电瘦十斤!

第一天

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:综合冷盘、番茄、咖啡或茶一杯。

第二天

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。

第三天

早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

午餐:鲔鱼或其它鱼色拉,柠檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。

第四天

午餐:两个蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。

第五天

午餐:综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。

第六天

午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。

第七天

午餐:冷或热火鸡或鸡肉,蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜,葡萄柚或应市的水果,咖啡或茶一杯。

不能错过的2款减肥食物

1、沙丁鱼

富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低,含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道,那么在奶中浸泡一小时,就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中,凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌,放在粗稞麦面包或黑面包上,再加一片干酪烤了吃。

2、牛排

牛肉有「节食破坏者」之称,但事实上,吃牛肉是有助于减重的。研究证明:女性节食的时候,进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议:尽量吃本地有机牛肉,更健康,也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉,切成薄片,放在沙拉顶部,或者和蔬菜混合著吃,味道也很不错。

天钧新闻网丨最新时事优选新闻–一周减肥套餐 轻松吃闪电瘦十斤

游行进行时:美国波特兰街头出现可怕一幕

弗洛伊德之死引发的抗议活动仍在继续,特别在俄勒冈州波特兰有愈演愈烈之势。上周以来,联邦政府警员出现在波特兰街头,与抗议者激烈对峙。日前,一名老兵被多名联邦警员 围攻 被打伤的视频在网上疯传。 《华盛顿邮报》20 日报道称,面对联邦警员在街头抓捕抗议者,用化学气…