高血压早期症状不明显，容易被忽视，直到出现头疼、头晕、脑胀、头重脚轻、眼花等症状，很多人才发现自己血压高。其实高血压本身不可怕，可怕的是它的并发症。
当患者被确诊高血压之后，就必须开始注意自己的生活和饮食习惯。
就有网友提问：“是不是高血压患者喝水后不能走动，因为血液被稀释了会有危险。”
答案是否定的。
人体的血压确实会无时无刻的变化。一天中，会有三个时刻是发生心脑血管突发疾病的高峰期。但网友提到的喝水后，是没在其中的。喝水后可随意走动哦！
高血压患者小心三大危险时刻
正常人的血压分为收缩压和舒张压，我们通常说的高压是指收缩压，低压是指舒张压。一般一天中，会有三个高峰值，一个低谷值。低谷值为凌晨12-3点，因为人体在睡觉时候，代谢是最慢的，各个器官也只需要少量的氧，所以这段时间是人体血压最低的时间。
醒来之后，血压就会出现波动。一天之内，有三个时候是特别危险的。
清起后6-9点
清晨起床后，血压会有一个急速上升的趋势。这是高血压患者的第一个危险时刻。因为人在清醒之后，休眠的神经系统会给交感神经传达讯息，导致交感神经兴奋，心跳速度比较快，血压也因而在这个时候变高的。另外，睡眠过程中流失了很多水分，血液的粘稠度会相对较高。
对于有动脉粥样斑块的高血压患者就非常容易出现斑块破裂，从而导致心肌梗死或脑出血等情况。
晚饭后5-7点
下午是人体一天代谢最旺盛的时间段，特别是晚餐后，血液会分流到胃部和肠道，进行营养吸收。大脑就会供血不足。同时，心脏也会增加血液输出和氧气消耗，增大心脏的负荷。高血压患者此时容易出现突发疾病。
所以，不管是心脑血管健康的人，还是高血压患者，都应该吃8分饱。
排便时
排便时，腹部的压力和外周血管阻力增加，从而导致较多血液充斥颅内血管。静脉回流受阻，颅内血压剧增，就容易导致脑溢血。高血压患者或血管弹性差的人风险更高。便秘患者风险更高。
因此，高血压患者更应该防治便秘。平时应多喝水，多吃蔬果、粗粮等
防控高血压，从生活干预做起
1、减少盐摄入
2、戒烟限酒
3、合理膳食，饮食清淡
4、加强锻炼，减轻体重
5、不要猛喝水
6、保持情绪稳定。
天钧新闻网丨最新时事优选新闻–高血压患者最怕什么？医生忠告：3个“致命”时刻 很多人不知道
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