你知道室内仍会发生热伤害吗?专家建议:冷气设定“最佳温度” 这3招有助散热

健康 admin 2周前 (07-25) 110次浏览

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你知道室内仍会发生热伤害吗?专家建议:冷气设定“最佳温度” 这3招有助散热

台湾夏季室外气温动辄摄氏35度以上,有时会高达摄氏37度,因此造成热伤害就诊人数屡创新高,7月短短10天,至急诊人次高达190人次,较去年同期116人次,上升1.6倍!若体温升高、头痛、头晕及呕吐等症状,就可能是热伤害的症状。而热伤害并非一定是曝晒在大太阳底下,其实室内也会发生热伤害!但室内没有太阳直晒,怎么会产生热伤害呢?

事实上,热伤害的原因除了在大太阳下过度运动外,在室内也有可能会发生。

造成室内热伤害的最主要是因为空气不流动,散热速度下降,产热速度大过于散热速度,空间内的热能无法排出,导致环境温度不断升高,若再加上人体温度调节不佳,则容易产生热伤害的症状。

何谓热伤害?热伤害的种类又分为4种

常见的热伤害包含热痉挛、热昏厥、热衰竭和热中暑,其中以热中暑为最需要小心的症状,严重程度虽然与环境温度相关,但严重程度与患者年纪及既有疾病亦有相关性。

1.热痉挛:在高湿热环境下长时间活动时,因流汗过多或在休息时补充过多开水而非电解质溶液(运动饮料),促使体液丧失和电解质流失,体内的钠、钾离子浓度相对偏低,形成电解质不平衡的状态。

导致身体不自主骨骼肌收缩所造成的肌肉疼痛,可以持续1到3分钟,容易发生于大腿与肩部。如果痉挛剧烈,甚至会影响腹壁肌肉,应尽快送医。

2.热晕厥(眩):在炎热的环境中长时间站立(如军队中的训练、学校的朝会),由于皮肤血管扩张帮助散热,血液会在体内重新分配。

使大量血液和因久站而回流不顺的血液,跑到皮肤等周边血管和四肢,导致脑部血流暂时不足,发生暂时性晕厥,与热中暑不同的是患者的中心体温大多是正常的,但若不即时进行相关处置,有可能引发更严重的热中暑。

3.热衰竭:虽说“衰竭”二字容易给人带来严重的感觉,但其实主因是因为流汗过多,未适时补充水分或电解质而导致的血液循环衰竭。

常出现大量出汗、疲倦、身体全身无力、头晕、头痛、说话喘、血压降低、脸色苍白等症状,患者的核心体温会上升,但很少会达到40°C,严重时可能会失去知觉,变成热中暑。

4.热中暑:为4种症状中最严重的,大多是因为热衰竭时未及时发现。

热中暑分为两种,传统型中暑及劳动型中暑

传统性中暑:

多指缺乏对于环境气温湿度改变的适应力,多发生在老人、小孩、慢性疾病患者。

劳动型中暑:

患者则多为需在高温高热环境工作工作者,例如:国军、劳工、农夫与运动员。

皮肤因体温调节中枢调节功能失常而无法散热而呈干烫潮红状态,患者此时会出现意识不清且体温超过40度(耳温39.5度、腋温39度)。

最后造成中枢神经异常,若不尽速处理可能会引发休克、心脏衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、横纹肌溶解、弥散性血管内凝血等致命的并发症,甚至死亡,热中暑患者的死亡机率约为30%-80%。

老年人、儿童调节力较差,易有脱水状态

老人和儿童对温度的调节能力相对比较差,当室内温度持续上升,过度出汗而处于脱水的状态,更会加重热伤害的发生,所以家中若有老人或儿童,更要注意室内高温所导致的热伤害。

避免热伤害,这3件事有助于消散热

一、多喝白开水

对抗热伤害,其实预防胜于治疗,要定时的喝水,不要等到口渴才喝,水以白开水最好,避免喝含有酒精及大量糖分的饮料。

二、冷气设定在26至27度,不开冷气则保持室内良好通风

经常进出冷气房,身体也难以适应高频率的瞬间温差过大,容易出现打喷嚏、流鼻水等不适感,建议室内冷气设定在26至27度。

从户外到冷气房内最好先穿薄外套,在不开冷气的情况下,也应该保持室内良好通风,以避免闷热的环境,散热速度下降。

三、穿着宽松及透气的衣服

人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的,宽松的衣服内可以形成对流,将人体部分热量带走消散。尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些,将更有助于散热,穿起来会更凉快。

热伤害的10个症状,严重者无法排汗

1.体温升高

2.皮肤干热变红

3.心跳加速,严重者会出现无法流汗

4.头痛

5.头晕

6.恶心

7.呕吐

8.神智混乱

9.抽筋

10.昏迷等症状

国民健康署署长王英伟表示,随时关心家中长辈及孩童的状况,避免身体出现热伤害征兆。

出现热伤害症状,3招缓解后应尽速就医

1.务必迅速离开高温的环境

2.设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等)

3.提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料

若体温持续上升、呕吐、或意识持续不清,并请以最快的速度就医。

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