当前，我国生活节奏逐渐加快，在一定程度上加快了人们衰老的步伐，相信每个人都不愿意面对衰老，但是衰老却又是不可避免的事。身边有很多朋友都在感慨岁月不饶人，尤其是中年男性，由于承受着家庭、工作的双重压力，衰老速度也逐渐加快，身体状态也发生了明显变化。为此，应保持良好的生活作息及生活习惯，以延缓衰老，男性出现衰老时，身体会出现明显的状态。
男性开始衰老，身体会出现”2大3小”，如果1个都不占，说明你还年轻
1、肚子变大
当男性出现衰老时，身体的腰围会逐渐变大。尤其是近些年来，生活质量逐渐提升，很多人饮食习惯发生了改变，喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物，再加上男性平时应酬较多，往往会出现肚子大的问题。对于中年男子而言，其发胖通常会先胖肚子，因为随着年龄的增长，体内的代谢、消化等功能逐渐下降，致使人的肚子逐渐变大。
2、前列腺大
前列腺增大是男性衰老的重要表现之一。很多男性过了45岁之后，前列腺会出现明显的病症，其中，较为常见的就是前列腺增大，给生活带来巨大影响。出现前列腺疾病时，身体会出现尿频、尿急、尿不尽等症状，需要及时进行调养。
3、胃口变小
男性出现衰老状态时，人体的肠道消化、肝脏代谢等功能就会出现明显下降。对一些高脂肪、高热量的食物没有胃口，甚至会出现恶心、想吐的表现，当人到达一定年纪后，食欲食量都会明显变小。
4、肺活量变小
相信很多人都会有明显的感受，随着年龄的增长，人体的肺活量逐渐减小，年轻时扛着大米上楼都不觉得喘，现在即便两手空空也会觉得气喘吁吁，这就说明人体的肺活量逐渐减少，衰老也在悄悄来临，建议吸烟人士及早戒烟，保护肺脏健康，减少对肺部的刺激。
5、力气变小
男性出现衰老，最明显的表现就是力气逐渐变小，这是因为身体骨骼及各器官功能逐渐发生退化，肌肉也逐渐出现萎缩，很多事情都觉得力不从心。在这种情况下，建议放松心态，平时多进行一些有氧运动。
衰老虽不可避免，却可通过合理方式延缓衰老速度
1、规律作息、少熬夜
众所周知，熬夜既消耗血气，还对身体各器官功能有所影响。其中，最常见的就是因睡眠不足导致的黑眼圈重、眼袋重、肤色暗沉等，长期如此，与同龄人相比，就好似老了10岁。因为如果长期熬夜，就会导致体内皮质醇升高，不利于营养的吸收。
2、少生气、不发怒
当男性到达一定年龄后，身体激素会发生巨大改变，影响身体的代谢，致使男性经常出现不良情绪。一旦出现不良情绪，就很容易造成血压升高，容易引发心脏、肝脏等疾病，同时也容易加快衰老速度。
3、适当进行运动
当前，生活压力逐渐加剧，很少有人能够长期坚持运动，致使体内堆积了大量的脂肪、毒素及垃圾，对身体健康造成威胁，不仅肌肉松弛，体内器官功能也会逐渐下降，长此以往，不仅身体会出现衰老状态，体内器官也会受到影响。
天钧新闻网丨最新时事优选新闻–男性出现衰老 会有”2大3小” 若你一个不占 说明身体很强壮
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