大骨汤也甘拜下风!营养师认证的“钙帮帮主”竟然是它!

健康 Linda 2周前 (09-16) 13次浏览

男子因给不起30万彩礼,分手后遭女友骚扰殴打!

 9月11日,网上一对情侣吵架的视频在网上引起热议。视频中男子多次动手打人指着女子破口大骂,引起很多路人围观。整个过程男子一直在声嘶力竭的怒吼说了以下内容我他妈跟你好了两年,要30万彩礼150万的房子,我的钱从哪里来,你是要逼死我吗?你家人要我这样那样,现在把…

大骨汤也甘拜下风!营养师认证的“钙帮帮主”竟然是它!

你今天补钙了吗?钙质是人体不可或缺的营养素之一,充足的钙质能帮助牙齿及骨骼的生长发育、维持身体机能,然而人体却无法自行制造钙质,必须经由食物来补充钙。

国健署调查发现,国内7岁以上民众的钙质摄取量只达到每日建议摄取量的30-50%,成年人更约有高达80-90%钙质摄取不足,显示国人有普遍缺钙的情形。根据卫生福利部《国人膳食营养素参考摄取量指南》,19岁以上的成人每天须补充1000毫克的钙质,你的摄取量足够吗?

还在用猪大骨汤、芝麻补钙?含钙量少,补钙成效恐不如预期

国人缺钙严重,可能跟坊间对于补钙的诸多错误认知有关,以大骨汤补钙就是最普遍的迷思之一。很多人习惯喝猪大骨熬成的汤来补充钙质,然而大骨只有少量钙质会溶入汤中,每一百公克的猪大骨汤的钙含量几近于零,如果想要补钙,喝大骨汤并不是一个聪明的方式。

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另外,有些人听说白芝麻的钙质含量不低,因此想要在饮食中添加白芝麻补充钙质,但每一公斤的白芝麻其实仅含有760毫克的钙,如此一来当然不可能大量食用芝麻补钙,对补钙来说白芝麻也不是一个 CP值特别高的选项。

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想轻松补钙?营养师推荐“钙帮帮主”统一营养强化高钙牛乳

如果想要轻松补钙,Emma营养师推荐超商或全联就能买到的『统一营养强化高钙牛乳』,一瓶营养强化高钙牛乳的钙含量高达800毫克,相当于喝下约2瓶同容量的全脂鲜乳(或是N碗猪大骨汤、1.05公斤的熟白芝麻),一天1瓶即可补充身体所需钙质,助你轻松补钙不烦恼!

大骨汤也甘拜下风!营养师认证的“钙帮帮主”竟然是它!

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