入秋后 银耳和它是绝配 营养堪比燕窝 5块钱煮一锅 女人多喝

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今天,送你一份秋天的专属美食,银耳羹!

说起银耳羹,我的感触最深!小时候,每年夏末秋初的时节,老妈总会给我煮一碗银耳羹,晶莹剔透,香甜润泽,每次喝完它,整个人的精神就变得精致起来……

老妈跟我说,这银耳是好东西,营养堪比燕窝,特别是入秋后要多喝!尤其是女人,千万别错过!

上周,整整7天,我都在研究秋季养生汤,除了银耳羹,我还做了一些米粥,甜粥,栗子茶……工作室里的同事们,这几天的幸福指数是飙升,天天喝养生粥,能不幸福吗?

入秋后,随着温度的逐渐变低,人们的食欲也随着发生变化,再就是身体上会有明显的不适,比较容易困。“春乏秋困夏打盹”,这句话不无道理……

呵呵,有点扯远了,还是继续聊聊银耳的事情吧……

在我们眼里,银耳只是一种食物,其实不然,它既是可口的食物,也是常用的药物,作为“药食同源”的食材,不但可以果腹,还起到改善机体的作用。

银耳中含有大量的蛋白质,碳水化合物,维生素,以及多种人体所需的微量元素,人体必备的氨基酸,银耳就有7种,所以大家一定不要错过!

关于银耳的做法,不下数十种,尤其是用来煲粥,最合适。我们在酒店里,一般都是加大枣,莲子,枸杞一同煲煮,或者加点梨子,栗子,冰糖一块煮,都非常好喝!今天小简要跟您分享另一种做法,既有较好的颜值又有可口的美味,一起看看详细做法吧……

所需食材:银耳,紫薯,大枣,冰糖。

做法,1:买回的银耳,用温水浸泡1小时,再撕成小朵,待用。

2:紫薯削皮,切成大块。大枣浸泡20分钟,一切两半,再去除枣核。

3:锅中加水,将银耳下锅,先用大火煮5分钟,再转小火慢煮20分钟。

4:然后下入紫薯块,大枣,小火煮20分钟,下入冰糖,再煮5分钟就可以了。

技术要领总结:

1:买银耳时,最好是选择那种,耳朵比较大的,比较厚的,这种口感最好。再就是闻一下味道,不能有刺鼻的硫磺味,最后一点颜色是淡黄色的为最佳,切记不要纯白色的,这是被熏过的。

2:煮的时候,银耳要冷水下锅,随着水温的慢慢升高,很快的就能将银耳的胶质煮出来,切记不要用热水,要记住哦。

3:紫薯不要和银耳一块煮,紫薯煮烂了就不好吃了,争取做到煮好的紫薯,软烂而不碎,这样效果最好。

4:冰糖下锅后再煮一会就可以了。喜欢吃枸杞的,可以和冰糖一起下锅煮制。

敲重点:泡银耳时,有人说得用冷水,还有人说得用热水。用冷水泡银耳时间太长,用热水泡银耳口感太差,正确的做法是用温水,水温控制在40度左右,刚刚好。无论是泡银耳还是木耳,用40度左右的温水,效果最好。

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