睡眠品质好坏攸关身心健康，对孩童来说，睡得好不好还会影响大脑认知发展，甚至未来一生的健康。
英国伦敦大学学院（UCL）研究团队追踪了超过1万1千名学童在3岁、5岁与7岁的睡眠习惯以及学习状况后发现，没有规律睡眠习惯或是超过晚上9点才睡的孩子在数学、阅读与空间感较其他学童表现差。统计显示，睡眠习惯差对小女孩的影响又比小男孩影响多；睡眠愈常不规律，成绩表现也愈不好。研究团队表示，小时候缺乏睡眠会干扰身体规律并影响大脑学习新知的能力。
不过，家长的社会经济背景也可能影响小孩的睡眠习惯与成绩，但控制家庭背景的因素后，研究仍发现，睡眠与大脑发育的关联性很高。
研究主持人萨珂（Amanda Sacker）表示，家长需要在孩子小时候就建立规律的睡眠习惯，「什么时候开始都不嫌晚。」此篇研究发表在近期《流行病学与社区健康期刊》。
天钧丨今日时事新闻–孩子睡眠不规律 知道对他的大脑认知发展 未来影响有多大吗？
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