预防失智症这样做！中医传授6步骤保养你我大脑 老了不糊涂

根据国发会今（109）年8月公布的「中华民国人口推估报告」资料显示，台湾自2020年开始进入死亡数超过出生数的「人口负成长时代」；预估2025年就会进入超高龄社会，每5人就有1位是长者。且过去调查研究也发现，在台湾65岁以上人口中约有8%为失智症患者！面对失智症海啸来袭，民众究竟该怎么做才能有效保养大脑、预防失智症上身呢？就让我们听听专业中医师怎么说！

长辈健忘、脾气变差是年纪大了「老番癫」？小心可能潜藏失智症问题

由上述数据可知，失智症问题正随着社会高龄化而逐年增加，未来将会有更多人被迫面临人口老化所带来的问题。对此，王心眉中医师表示，在临床门诊就发现，民众对于失智症仍存有「长辈健忘、脾气变差又没什么，就是年纪大了『老番癫』嘛！」的错误迷思，经常不把家中长辈出现的失智症症状当一回事。

提醒民众要注意，家中长辈经常忘记事情，不一定是正常的老化，很可能是因失智症等疾病所引起，千万不要忽略积极就医、治疗的重要性！事实上，失智症的症状不单只有我们常听到的记忆力减退问题，一旦发生往往还会连带影响到人体的其他认知功能，像是，判断力、语言能力、空间感、计算力、抽象思考、注意力等方面的功能逐渐退化；同时还可能出现个性改变、妄想或幻觉等问题，这些症状如果发展至严重程度，不仅会影响日常生活与人际关系，更会造成家人的照护负担。

王心眉中医师提醒民众要小心，家中长辈经常忘记事情不一定是正常的老化，很可能是因失智症等疾病所引起，千万不要忽略积极就医、治疗的重要性！

家人出现这些症状，恐是失智症作祟！失智症早期、后期症状一次看懂

至于上述问题发生在日常生活中会有何症状、表现，王心眉中医师进一步说明，失智症早期症状可能会出现：重复问同样的问题、重复购买同样的东西，甚至重复服药等问题。对于自己过去熟悉的事务，例如：煮菜、家务、计算等寻常工作内容会出现困难。且出现对于时间、地点感到混淆，不知道自己身处何处或如何来到这里，甚至会在自家周围迷路找不到回家方向的情况发生。

后期则会有视觉和空间判断障碍的问题产生，甚至连言语表达与书写也变得困难，且同时易合并有睡眠时间增长、东西时常摆错位置，而怀疑他人偷窃等情形；就连情绪与个性也会突然有极大的改变，可能从原先的好好先生／小姐，变成冲动、暴躁、易怒，处处看不顺眼的经常性暴怒人。

谈中医失智症调理方针，除辨证论治用药外针灸刺激头部穴位也能发挥一定助益

王心眉中医师表示，失智症根据成因不同，又可分成退化型失智症与血管型失智症2大类型。其中，退化型失智症是因为脑部退化萎缩，造成脑局部功能丧失导致，像是，阿兹海默症、巴金森氏症等；而血管型失智症则是因为脑中风或慢性脑血管病变，造成脑部缺血、脑细胞死亡而使得智力减退引起。

但不论失智症的成因为何，王心眉中医师强调，目前还没有任何药物可以治愈失智症，只能朝着降低失智症风险及延缓病程的进展。至于中医角度上，其实中医古籍中对于失智症引起的思考迟钝、记忆力差等病症早有记载，譬如，「呆病」、「善忘」、「愚痴」，就都与现今的失智相关。

虽然可以靠养生食疗与针灸辅助延缓病程恶化，但与其等到失智症发生才开始着手调理，民众不妨可超前部署，在年轻时就好好保养我们的大脑，避免失智的危险因子。

《黄帝内经》中也提到「七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。」故古人早在多年前就知道失智症的发生，与年龄有一定的相关。此外，中医认为「头为诸阳之会」，有许多经络会循行至人体头部，而一旦脉络不畅或心神失养，就容易引发脑部的衰退，导致方才提到的「呆病」、「善忘」、「愚痴」等病症出现。

因此，中医在预防、调理上多会从头部许多重要的穴位着手，像是常用的百会穴、四神聪穴，还有脑组织相对应的记忆区、语言区、动作区，透过中医针灸刺激，可以增进脑部血液循环、活化脑细胞、延缓记忆的衰退。

尤其是，对于失智症、帕金森氏症这样持续进展且不可逆的疾病，适度的针灸刺激能有效辅助改善症状，并延缓疾病恶化的速度。至于中药方面，则多会施以人参、升麻、天麻、川芎、远志、石菖蒲等能有效增加脑部血液循环，改善中枢神经系统传递，来辅助提升患者专注力及记忆力。

防范失智症上身要超前部署！日常生活谨记6保养步骤助预防

除了说明失智症的成因、常见症状，及说明中医的临床处置、调理方针外，王心眉中医师也强调，虽然可以靠养生食疗与针灸辅助延缓病程恶化，但与其等到失智症发生才开始着手调理。民众不妨可超前部署，在年轻时就好好保养我们的大脑，避免失智的危险因子，提早矫正日常生活中对大脑健康有害的不良习惯，就是有效帮助保养大脑，老了不糊涂的关键。而其特别分享有助预防失智的保养6步骤，提供给大家作为日常保健参考：

养成每周3次以上，每次至少30分钟的规律运动习惯，能帮促进全身血液循环，有益大脑健康。

步骤1／避免三高：高血压、高胆固醇、高血糖会增加中风的风险，此外当民众有中风病史，未来罹患失智症的机率也会比一般人还高出许多。

步骤2／避免头部撞击：头部外伤容易造成脑细胞受损，使罹患失智症的机会因此提升。

步骤3／多运动：养成每周3次以上，每次至少30分钟的规律运动习惯，能帮促进全身血液循环，有益大脑健康。

步骤4／多动脑：多学习技艺，可增加脑细胞有效的神经连结。

步骤5／多参与社交活动：适度从事社交活动及人际交流，有助于维持认知功能正常运作。

步骤6／健康饮食：采取地中海饮食，多吃蔬果、减少饱和性脂肪的摄取。

【中医师小叮咛】：

除了做好日常生活保健，王心眉中医师也再次提醒，倘若民众发现亲友长辈出现健忘、脾气变差等疑似失智症引起症状时，切勿讳疾忌医！事实上，失智症透过早期发现、早期治疗，多能有效延缓病症恶化，让病情得到较好的控制。

天钧丨今日时事新闻–预防失智症这样做！中医传授6步骤保养你我大脑 老了不糊涂