咳出「小米粒」竟是口臭元凶!9种食物顾肾 补养唾液防结石

健康 Linda 1周前 (10-16) 54次浏览

咳出「小米粒」竟是口臭元凶!9种食物顾肾 补养唾液防结石

你是否曾留意过在咳嗽或打喷嚏时咳出白色的、发出强烈异味小块状物?其实这个不起眼的小东西通常和米粒差不多大,但其实是喉咙污垢、食物残渣、细菌的集合体,更是造成口臭的一大元凶。

日本医院院长指出,这种小块其实是一种结石,容易因为年纪增加、唾液量不足而产生,甚至其中含有的剧毒物质若是过量,有可能会影响健康,建议赶紧透过简单方法来帮助改善。

扁桃腺结石发出异味还会危及健康

日本中城齿科医院院长中城基雄表示,打喷嚏、咳嗽带出白色有异味的小块,被称为「扁桃腺结石(tonsillolith)」,在日本还被俗称为「臭球」,是口臭的一大原因,而且无论性别、年龄层都可能发生,近年在日本引起了广泛的讨论。

而这样的情形造成的口臭,其来源可能是细菌产生的「硫化氢」,导致如同臭鸡蛋一般的腐臭味。硫化氢是一种剧毒物质,虽然口腔内所产生的量不太可能危及性命,但也有研究发现,口腔中长期留有有害气体可能会影响身体健康。

此外,口腔中的坏菌还可能透过牙龈进入体内,会提高细菌性心内膜炎、糖尿病的机率,还可能让女性的前列腺素分泌增加,这容易导致胎儿早产、不孕等问题。

中城基雄建议,改善扁桃腺结石可以从口腔菌群开始,口腔内的细菌和肠道很像,存在益菌、坏菌以及中间菌,透过食用优格、起司等发酵的乳制品,不单有整肠效果,还有助改善口腔菌群,让扁桃腺结石不易形成,对防止口臭具有正面效果。

另外,口腔中的唾液量也很重要,因为唾液能让制造扁桃腺结石所需的原料物质,随着唾液被冲下胃中,然而,唾液量会随年纪增长而减少,就比较容易因为唾液量不足,让这些原料物质附着在喉咙深处,导致结石的产生。

唾液不足中医观点为肾虚,简单食补帮助调整体质有助预防

中城基雄指出,唾液不足在东洋医学观点之中属肾虚,常伴随失眠、腰痛膝痛等症状,建议平常可吃动物肝脏、鳗鱼、小鱼干、海苔、海带芽、羊栖菜、菠菜、糙米、花生、水果来帮助调整体质。

另外,中城基雄建议,感觉口腔干燥时可将舌头稍微伸出口腔,左右来回活动数十次,简单活动舌头就有助于促进唾液分泌,帮助改善唾液量不足的问题。

日本四元齿科诊所提供之资讯也指出,除了更年期常见口干症状外,近年30~40几岁的女性唾液不足的人数也渐增加,除了口臭外还会提高蛀牙、牙周病的风险。想要改善口干问题,建议可以在用餐时有意识地提高咀嚼次数,有助于唾液的分泌,另外吃无糖口香糖也有促进唾液分泌、预防蛀牙的效果,同时也不要忘记补充足够的水分,才有助于唾液的分泌。

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