莲藕:含钙、磷、铁及丰富维生素C,被视为长寿上品。
怎么吃:新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。
梨子:润肺止咳、清热解毒,缓解干咳、口渴和便秘。
怎么吃:加蜂蜜、冰糖川贝母炖煮,可缓解咳嗽症状。
山药:含多酚类和花青素,调整代谢、润肤通肠。
怎么吃:煮汤或磨泥拌饭。淀粉含量低,当成主食不易发胖。
芝麻:缓解便秘及皮肤干燥。但若有发炎情形,不宜多吃。
怎么吃:磨粉泡茶或煮粥均可。
银耳:含多种胺基酸,缓解皮肤干燥、搔痒。
怎么吃:银耳炖冰糖,有润肺美容功效。
百合:润肺养颜,能止咳、镇静安神。
怎么吃:煮粥或拌炒。
天钧丨今日时事新闻–秋天6好食 缓解干咳 皮肤痒
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