胃不好 多喝粥？主任直言：慌缪！做好3件事才真正养胃

导语：国家经济条件发展迅速，人们也早已过上小康的生活，也因此生活节奏加快，饮食习惯生活习惯等各个方面发生巨大变化，面对美食暴饮暴食把胃吃撑，食物中加入调味佐料。长期下来，胃承受不住，就会患上胃病，基本十人九个胃病。

而对于如何养胃，听到最多的说法就是喝粥，胃不舒服了，有胃病就吃一吃小米粥等很快就好了。长期喝粥真的能养胃吗？

其实这个认知是错误的，经过沸煮的粥很烂特别容易消化，的确更利于胃吸收。当胃犯病时不易吃难消化过硬的食物，这时候适合吃。但在胃消化负担不是很大时或者胃酸过多，长期喝不仅会导致胃消化能力减退，也不利于胃健康，而且喝粥营养比较单一。

一、除了长期喝粥，注意这两误区，避免加重胃病

1、吃辣椒其实能促进消化

吃辣椒各有利弊，能让血液循环，刺激肠胃促进蠕动，但胃病还是要根据自己体质来慎重食用，对于有糜烂性胃炎，胃溃疡等吃辣椒素有可能会刺激胃粘膜，引起胃灼烧胃痛腹泻。

2、多吃生姜能暖胃

虽然说生姜有驱寒的作用，但其实胃很脆弱的时候，而且出现充血现在的人来说不适合多吃姜，会刺激到薄弱的胃黏膜，可能导致胃病加重，最后分清症状时在食用。

二、胃病的症状有出现以下情况，当心你的胃

1、经常腹胀，暖胃打嗝

2、胃痛，上腹痛，隐痛，刺痛

3、胃经常出现灼热不适感

4、反酸水，想吐呕吐

5、消化不良，容易腹泻

三、消化科主任直言：日常做好3件事才真正养胃

1、有良好饮食习惯

在外吃饭大多都是放很多味精辣椒等佐料，虽然会增加食物味道好，但基本偏重口味，长期吃增加胃负担，影响肠胃功能。所以多吃一些健康食物或自己做饭，对胃健康有很大帮助。

2、养胃早餐一定要吃

很多年轻人都不爱吃早餐，早起胃空荡荡，过多的胃酸没有食物中和，使消化系统生物规律打乱，长期下来对胃伤害很大，会直接引起胃病。

吃早餐不仅能及时补充营养，会让一天精神更加饱满，同时能避免一些肠胃疾病。

3、主任建议：胃不好，平时可尝试喝养胃茶水，能养胃护提高胃动力

每天一杯养胃水

茶疗其实也是食疗中的一种，日常需要补充水分给身体，其实可以在喝水的同时加入一些养胃食材丁香，黑糯米，橘皮，沙棘，大枣，砂仁，茯苓等数种药食同源材料研磨粉碎，组成溪香凰茶，饭后半小时喝有不仅能够促进消化，解胀气，能起到修复胃黏膜，增强脾胃动力，呵护胃健康，不会做也有现成的茶包。

这个搭配喝15天相当于，给胃泡了个温泉浴，可缓解胃胀、暖胃、反酸、胃痛不适感全消失不见，坚持到一两个月可滋养胃部，让舒服一整天，胃自动修复逐渐变好根除，不再复发。

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