胃不好 多喝粥?主任直言:慌缪!做好3件事才真正养胃

健康 Anna 2周前 (11-20) 406次浏览

导语:国家经济条件发展迅速,人们也早已过上小康的生活,也因此生活节奏加快,饮食习惯生活习惯等各个方面发生巨大变化,面对美食暴饮暴食把胃吃撑,食物中加入调味佐料。长期下来,胃承受不住,就会患上胃病,基本十人九个胃病。

胃不好 多喝粥?主任直言:慌缪!做好3件事才真正养胃

而对于如何养胃,听到最多的说法就是喝粥,胃不舒服了,有胃病就吃一吃小米粥等很快就好了。长期喝粥真的能养胃吗?

其实这个认知是错误的,经过沸煮的粥很烂特别容易消化,的确更利于胃吸收。当胃犯病时不易吃难消化过硬的食物,这时候适合吃。但在胃消化负担不是很大时或者胃酸过多,长期喝不仅会导致胃消化能力减退,也不利于胃健康,而且喝粥营养比较单一。

胃不好 多喝粥?主任直言:慌缪!做好3件事才真正养胃

一、除了长期喝粥,注意这两误区,避免加重胃病

1、吃辣椒其实能促进消化

吃辣椒各有利弊,能让血液循环,刺激肠胃促进蠕动,但胃病还是要根据自己体质来慎重食用,对于有糜烂性胃炎,胃溃疡等吃辣椒素有可能会刺激胃粘膜,引起胃灼烧胃痛腹泻。

2、多吃生姜能暖胃

虽然说生姜有驱寒的作用,但其实胃很脆弱的时候,而且出现充血现在的人来说不适合多吃姜,会刺激到薄弱的胃黏膜,可能导致胃病加重,最后分清症状时在食用。

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二、胃病的症状有出现以下情况,当心你的胃

1、经常腹胀,暖胃打嗝

2、胃痛,上腹痛,隐痛,刺痛

3、胃经常出现灼热不适感

4、反酸水,想吐呕吐

5、消化不良,容易腹泻

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三、消化科主任直言:日常做好3件事才真正养胃

1、有良好饮食习惯

在外吃饭大多都是放很多味精辣椒等佐料,虽然会增加食物味道好,但基本偏重口味,长期吃增加胃负担,影响肠胃功能。所以多吃一些健康食物或自己做饭,对胃健康有很大帮助。

2、养胃早餐一定要吃

很多年轻人都不爱吃早餐,早起胃空荡荡,过多的胃酸没有食物中和,使消化系统生物规律打乱,长期下来对胃伤害很大,会直接引起胃病。

早餐不仅能及时补充营养,会让一天精神更加饱满,同时能避免一些肠胃疾病

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3、主任建议:胃不好,平时可尝试喝养胃茶水,能养胃护提高胃动力

每天一杯养胃水

茶疗其实也是食疗中的一种,日常需要补充水分给身体,其实可以在喝水的同时加入一些养胃食材丁香,黑糯米,橘皮,沙棘,大枣,砂仁,茯苓等数种药食同源材料研磨粉碎,组成溪香凰茶,饭后半小时喝有不仅能够促进消化,解胀气,能起到修复胃黏膜,增强脾胃动力,呵护胃健康,不会做也有现成的茶包。

这个搭配喝15天相当于,给胃泡了个温泉浴,可缓解胃胀、暖胃、反酸、胃痛不适感全消失不见,坚持到一两个月可滋养胃部,让舒服一整天,胃自动修复逐渐变好根除,不再复发。

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