小便时转头发现有泡泡？当心是肾脏疾病警讯

其实每天的大小便，都隐藏着健康密码，只要有一点异状，可能就是身体的警讯。像是小便完，记得观察一下，如果有消不去的泡泡，很有可能是肾脏疾病的警讯！

台湾人约有270万人有慢性肾脏疾病的问题，World Gym Blog就提醒，如果发现小便有消不去的泡泡，原因除了水分摄取太少、尿液浓度高之外，很有可能是肾脏病症状「蛋白尿」的警讯！

▲小便时要观察一下，若发现有散不去的泡泡，当心是健康警讯。（示意图／资料照）

泡泡尿让你心慌！消失时间、颗粒大小是关键

根据统计，台湾慢性肾脏病盛行率高达11.9%，发生率更是全世界第一，World Gym Blog提醒大家，若是轻忽病征，最快三个月，就可能造成不可逆的肾脏疾病，而肾病初期可从5个指标来进行观察，像是水肿、高血压、贫血、疲倦、蛋白尿…等，为了避免延迟就医，最好要定时检视自己身体的变化。

World Gym Blog进一步解释，所谓蛋白尿，就是尿液里面含有蛋白质的成分，健康的成人每天尿液排出的蛋白质，应小于150毫克，如果尿液一天流失超过150毫克的蛋白质，那就很有可能是肾脏病变。而蛋白尿的特征，即尿液上浮了一层泡泡、久散不去，但泡泡尿不一定就等于蛋白尿，如果担心是否肾脏有出问题，World Gym Blog也教大家，可以用两种方式初步自我检视。

第一、非蛋白尿的泡泡，会随着时间消失，约5至10分钟，就会消失一半以上

第二、像男生站着尿尿，冲击力到较大，也比较容易产生泡泡，颗粒也比较大，蛋白尿的泡泡则比较小

用以上两种简单的方式来初步分辨，但如果曾经有相关的疾病，建议还是去做检查、治疗，以免延误黄金治疗期。

而蛋白尿又可以分为两种：良性蛋白尿与病理性蛋白尿，良性蛋白尿与肾脏病无关，可能是因为激烈运动、怀孕、高血压、脱水、发烧…等，引发的暂时性蛋白尿，但只要解决诱发因子，蛋白尿就会消失。而病理性蛋白尿，则是肾丝球病变、伤害，或是异常的免疫球蛋白，超过肾小管的吸收量，导致尿蛋白。

远离肾脏疾病：不憋尿、不熬夜、不吃来路不明的药

World Gym Blog最后提醒大家，台湾洗肾人口为全球第一，其中糖尿病病变引起的肾脏病，就占了洗肾人口的43%，其他包含不当用药、高血压、年老、肥胖…等，都可能是造成肾脏病的原因。有蛋白尿可能是肾病变的警讯，建议可以去医院检查、及早治疗，想避免肾脏病发生，平时应保持运动习惯及均衡饮食，同时维持良好的生活习惯：不憋尿、不熬夜、不服用来路不明的药物，同时远离三高与肥胖，才能远离肾脏疾病的风险。

▲平时不要憋尿，也是预防肾脏疾病的方法。

天钧丨今日时事新闻–小便时转头发现有泡泡？当心是肾脏疾病警讯