女子坚持3年过午不食,结果体重虽然降了,但她的经历却值得反思

前几年公司新来一个美女,身材纤瘦苗条,她每天中午吃过饭后就拒绝再吃任何东西了,同事之间分享零食,她也是坚决不肯吃的。办室的小杨就忍不住问她原因,她告诉小杨,她刚生完小孩时可胖了,就靠着过午不食,只吃早饭和午饭,午饭过后不再吃任何东西,才恢复了苗条身材,然后她一直这样保持,所以身材一直很好。小杨羡慕地看着她的杨柳细腰,再看看自己的水桶腰,决定也按这个方法减肥。

虽然那美女呆了一年就辞职了,可小杨一直以她为榜样坚持过午不食,坚持了3年,现在她总算收获了自己梦寐以求的好身材了,只是她并没有多开心。

因为她没想为了瘦,这样做付出的代价太大了。就这几年时间,她就总是会感觉胃不舒服,以前偶尔会出现腹疼,她想着减肥忍忍也就过去了,可最近,睡眠越来越不好,而且疼痛加剧,变得越加频繁了,甚至会呕吐,反酸。最后疼得实在不行,才去医院检查。这一检查原来是患上了严重的胃溃疡。医生就是因为她过午不食的坏习惯造成的。

医生告诉她,我们的肠胃早已适应了一日三餐的规律,胃非常守时,到了进食时间就会分泌胃酸。如果此时胃里没有食物,胃酸就会腐蚀胃壁,造成胃溃疡。

还有长时间过午不食,不只会伤害到肠胃,还会导致内分泌紊乱,免疫力下降,甚至卵巢和子宫都会受到牵连,可能造成过早绝经。瘦了身却伤了健康,甚至导致提前衰老,那就得不偿失了。

小杨的亲身经历无疑给许多减肥的人士敲响了警钟。用过午不食的方式来减肥并不可取。想要减肥不能走极端,应该循序渐进,不是不吃饭,而是要少吃。

如果要“过午不食”,一天只吃两顿,那么这两顿的时间就不能和平时吃三餐时一样了,可以将早饭和午饭放得晚一点,比如早上10点左右吃早餐,下午四五点吃午餐,还要注意食物搭配,荤素营养搭配合理,粗粮细粮相结合,确保两餐提供的能量也能满足身体正常所需。

开始要慢慢让肠胃适应,一周选择一天这样做,再慢慢加到一周五天,等肠胃慢慢适应这种进食规律了,才可以完全这样做。而且这种方法也只适合工作不累的人,因为这些人身体能量营养消耗比较慢,即使从午饭过后不食,也不会胃里空空,有饥饿感。

对于其他人,关键是少吃,一日三餐按时定量,饮食上戒掉高热量高脂肪的食物,吃饭吃上五六分饱,还需要多运动来帮助燃烧身体里的脂肪,这样才是正确健康的减肥方式,可以在不伤身体的情况下瘦下来。

总之,通过通过同事小杨的经历,需要每个迫切减肥的美女的反思。要知道身体健康是一切的基础,只有在不伤害身体健康的情况进行减肥,才是有意义的。过午不食虽然有效,但是却会损伤身体健康,所以不建议大家使用。

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