我国每5个人中有1人患心脑血管疾病,而日本最低?有四大理由

根据世界卫生组织调查的资料显示,日本是长寿大国名不虚传,而我国平均寿命却很落后,并且肥胖率还要比日本高。然而不仅仅是这样,在心脑血管疾病上,我国人也比不过日本人。

日本人在患心脑血管疾病概率上最低,而我国近几年来,心脑血管疾病引发的死亡率是最主要的一个原因。

我国心脑血管疾病发病率还是日本的75倍,差不多每5个人当中就有1人患病,背后到底是什么原因呢?有这几大理由。

喜欢喝茶可以保护心脑血管:

茶水是很多人都喜欢的饮品,但在日本,通过反馈回来的数据显示,他们非常喜欢喝绿茶,即使是茶末也不放过。

在多种茶叶中,包括中国六大茶类,分别是绿茶、青茶、黄茶、黑茶、黄茶、红茶,其中绿茶含茶多酚最多,抗氧化的能力最强,经常喝茶的人心脑血管健康不会太差。

喜欢吃纳豆可以保护心脑血管:

纳豆在日本国家的流行,就好比我国人吃豆腐一样,几乎每天都会接触,小到学生儿童大到中老年人,纳豆都是不能缺少的食材。

长期吃这样的发酵制品,有利于机体补充优质蛋白、膳食纤维、维生素B族等成分。在相关研究上还发现,常吃纳豆的人,对增强骨骼力量、稳定血压、保护心脑血管有良好的功效。

健康的烹饪方式可以保护心脑血管:

我国在烹饪各种蔬菜、肉类上,都习惯用爆炒的方式,加入大量辣椒、花椒、植物油,即便到现在还有很多人会放入富含饱和脂肪酸的猪油,从而增加心脑血管的潜在危害。

日本和我国相反,他们每日喜欢生吃肉类,还喜欢吃水煮菜,或者是用蒸的方式,这些方式都最大程度保留了食物的营养,还不会产生致癌物质,在烹饪油上也会多选择含不饱和脂肪酸的植物油,对心脑血管是一种保护。

健康的生活方式可以保护心脑血管:

不得不说,日本人的运动机会往往比我国更多,虽然日本的交通很发达不落后,但他们却不会经常开车出门,即使是上班族也比较喜欢公共出行。

相比于我国人,更容易因为久坐、久站、久躺,从而增加心脑血管堵塞的危险,甚至是会影响最终的寿命。

可见,需要我们学习的地方还有很多,但也不用过于消极,正确面对尽可能保证健康生活是最重要的。

天钧丨今日时事新闻–我国每5个人中有1人患心脑血管疾病,而日本最低?有四大理由