肾脏作为人体非常重要的代谢器官，他承担着将大部分来自身体各处的代谢产物排出体外的工作，肾脏夜以继日的工作，如果它出现一点问题，那么给我们身体带来的就是致命的后果，谁也不能保证我们的肾脏一直不出问题，但是如果平日生活中注意一些，保养一些，那么对于肾脏就会非常的感谢你们了。那么平日生活中如果注意养护自己的肾，今天就说着几件事，希望能帮助到大家。
只要做好这几件事情，肾就会越来越好
一、经常喝水
经常喝水这是大家经常挂在嘴边的，但是经常喝水可不是无稽之谈哦！经常喝水就能促进排尿，这样就起到一个冲刷的作用，如果喝水较少那么排泄就少，这样就增加了有害物质停留在血液的时间，大家都知道肾脏是代谢器官它的一个重要作用就是过滤血液中的有害物质，最后将其排出体外，如果这些代谢产物停留在血液或肾脏时间较长，那么可能就会引发相应的泌尿系统及其它系统疾病。
如果之前患有尿道炎、膀胱炎等疾病，医生大多会嘱咐多喝水，这也是一个冲刷作用，也能防止细菌上行发生肾脏的炎症。
二、提肛运动
提肛运动确实是非常好的保健养生运动，它方法很简单就是吸气时提肛，呼气放松，别小看这个简单的动作，它不仅能对肾有一定的保健作用还对男性的前列腺也有一定的保健作用哦！
没事的时候多做几次，坚持每天都做，每次建议三十次为宜。
三、睡眠养肾
睡眠的重要不言而喻，如果长期睡眠不足，很快就会在身体上显现出症状，如皮肤不好等情况，睡眠对于我们的肾脏一样非常的重要，中医认为保证充足的睡眠可以保护气血，特别对于保护肾精作用效果最好，一些临床研究统计表明很多肾病的发生都与睡眠不足有一定的关系，比如说整天熬夜。所以说无论什么事情尽量要保证充足的睡眠，毕竟什么东西都是身外之物只有身体健康才是自己的。
四、适当的中医按摩
对于一些肾不好的朋友经常会出现腰痛的情况，这时就可以试试自己来按摩的方法了，将两手放置于腰部两侧然后做上下的按摩动作，感到做腰部微微发热唯度，早晚各做一次。这个方法原理很简单，腰部有很多的穴位存在，在我们腰部两侧就有一个穴位叫“肾俞穴”通过刺激该穴位就能达到很好养护作用了。（对于肾虚的朋友推荐经常按摩哦）
五、夫妻生活
对于肾不好的朋友，对于夫妻生活要注意节制，如果过于频繁很容易肾虚或加重肾脏的其它并且，还会引起人体免疫功能的下降。
西医认为肾脏出现疾病也与夫妻生活有一定的关系，过度夫妻生活可能会造成肾脏感染，所以行夫妻生活一定要注意节制、注意个人卫生。
六、药物影响
很多人在吃药的时候是否发现西药说明书上都会写有对肾脏疾病需禁忌的提醒？有人会说可以吃中药啊！俗话说的好：是药就有三分毒，任何外来的因素都会加重肾脏的负担，所以大家在用药的时候一定要按医嘱服药，特别是患有肾脏病史的朋友一定不要私自购买一些药物，最好是购买前先咨询一些医生为好。
七、运动
不管患有疾病，首先不要灰心丧气，再就是一定要适当运动，在运动的选择上一定不要盲目，不是运动量越大越好，而是要根据自身情况来酌情选择，特别对于肾不好的朋友，可以选择一些不剧烈的运动，比如练剑、打太极拳、慢走等。
治病不如防病，不要等疾病到来再去预防那就为时已晚，好的养生保健其实就是存在于生活之中。
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–医生：对于肾不好 这七件事一定要做 肾就会越来越好
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