痛风脚部最常见?降尿酸注意4件事

痛风,是现在较为常见的一种代谢性疾病,主要是因为我们体内的尿酸含量偏高,导致尿酸结晶化,从而影响到我们的关节所导致的一种疾病。

如果大家身边有痛风的朋友,会发现一个现象,那就是很多人痛风的患病部位都是在脚部,这是为什么呢?

尿酸本身是一种依靠肾脏来代谢的物质,如果肾脏功能出现了损伤或者是体内摄入过多的嘌呤物质,就会让血液当中的尿酸含量升高。

这些尿酸会随着我们的血液在体内循环,脚部是我们全身血液循环最慢的部位,而且脚部有大量的小关节,尿酸容易在这些部位结晶,就会导致痛风的发生。

如果你也有尿酸偏高的问题,那下列这四件事情就要尽量避免

1、憋尿

现在人们工作节奏比较快,很多人工作为了赶时间会尽量少去厕所,但是长时间的憋尿会让我们体内的尿酸增加很多,因为尿酸是需要通过尿液的方式来排出体外的,长时间憋尿会让尿酸堆积在我们的体内,被二次吸收,从而引起一些尿路结石还有痛风的问题出现,所以平时一定要尽量避免憋尿的坏习惯。

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2、熬夜

熬夜也是很多人都有的一个坏习惯,长期熬夜会让我们体内的代谢效率下降,也会直接影响到肾脏的修复,这会让肾脏对尿酸的代谢出现异常,也会让体内的尿酸水平出现升高,这些尿酸在关节部位堆积就会诱发痛风的发生,所以平时要尽量避免熬夜,做到早睡早起,这对于控制尿酸是有很好帮助的。

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3、饮酒

饮酒会导致痛风应该是一种常识了,酒精当中含有较多的嘌呤物质,这些物质会阻碍我们体内对于尿酸的代谢,让尿酸储留在体内,喝的越多,尿酸的代谢效率就会越差,这也是为什么很多人在饮酒之后会出现痛风的主要原因。

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4、不喝水

我们体内各个器官的工作都是需要水分的参与的,这其中肾脏更是一个”用水大户”,如果每天摄入的水分过少,就会影响到肾脏对于尿酸的代谢,从而导致痛风的发生,平时一定要养成多喝水的好习惯,喝水多能够起到稀释尿酸的作用,也能够让我们排尿频率提升,这对于排出尿酸也是有很大帮助的。

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利尿降酸,消肿止痛——茶饮

由乌梢蛇、蝮蛇、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞等制成,经过了三煎三榨的慢火熬制,达到高倍浓缩的状态,药性温和但持久,乌梢蛇、蝮蛇、葛根有很好的祛风止痛的效果,菊苣、蒲公英可以有很强的利尿效果,枸杞养肝滋肾,主调脾肺肾肝,相辅相成。止痛又补肾,降低体内尿酸值并稳定到正常值能够减少痛风的发作几率。

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尿酸偏高,常吃3种”利尿食物”,远离痛风困扰

1、冬瓜

冬瓜是我们餐桌上经常出现的蔬菜,冬瓜的做法也有很多种,比如炒冬瓜冬瓜汤等,虽然在同其他蔬菜相比的时候,并没有很高的营养价值,但是对于一些特殊人群来说,却有很好的养生保健的作用。

冬瓜中含有抑制脂肪转化的物质,能够减少身体中的营养物质转化为脂肪,能够起到减肥的作用,对于尿酸偏高的人来说,冬瓜是利尿的食物,经常吃一些冬瓜可以促进新陈代谢,能够促进将尿酸排出体外,具有降尿酸的作用。

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2、蒲公英

蒲公英在田间乡野非常的常见,有很多的人会踩着蒲公英来做菜吃,还有的人会将蒲公英的茎和根挖出来,然后晒干切成段用来泡水喝。

其实蒲公英的药用价值是非常高的,它属于一味中药菜,主要的功能就是清热排毒,同时它还有利尿的作用,如果经常用蒲公英泡水喝的时候,可以促进机体中的尿酸排出体外,远离痛风的困扰。

3、百合

百合属于一种低嘌呤的食物,可以帮助降低尿酸,并加速尿酸的排出,是可以预防和防治痛风的碱性食物。可以在煮粥或者炒菜时放一点百合,还具有润肺的功效。

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