减糖饮食也能吃的2种甜点

亏本也要抢!美俄正为这一市场“争破头”(图)

参考消息网7月8日报道 美国《财富》杂志网站7月2日刊载题为《美俄天然气大战导致欧洲天然气价格暴跌》的报道称,近日,欧洲天然气价格跌至至少10年来的最低点。推动价格下跌的原因是作为欧洲大陆传统供应国的俄罗斯与依靠页岩气繁荣而加快出口天然气的美国为争夺市场份额而…

减糖饮食也能吃的2种甜点

进行减糖饮食也能吃甜点。

编者按:进行减糖饮食就不能吃甜点了吗?减糖达人、疗愈系美食家娜塔教你做两种甜点,糖分不到20克,却和高糖甜点一样美味。

“减糖好像剥夺了我吃甜点的乐趣⋯⋯”“啊啊,真想吃些甜食!”有没有制作简单又能彻底填满欲望的“安全牌”呢?当然有的!

抹茶起司砖、莓果巧克力球【各2人份】

抹茶起司砖(总共8块)

总糖分:13.6g

总热量:209大卡

1人份4块/6.8g糖/105大卡

抹茶起司砖材料:奶油起司(cream cheese/奶油芝士)60g、罗汉果糖10g、无糖抹茶粉20g。

抹茶起司砖做法:

1.奶油起司量秤放进调理盆,在室温下放置30分钟自然软化后,用刮杓拌软,加进罗汉果糖充分拌匀。

2.将1的材料放进铺好一层烘焙纸的小调理盘或长方型的保鲜容器内,铺平后放至冰箱冷藏,冰至稍硬后,倒出切成8个方块。

3.另取调理盆倒入抹茶粉,将起司砖裹上一层抹茶粉后即可食用,冷藏请于两天内趁鲜吃完。

莓果巧克力球(总共8颗)

总糖分:18.3g

总热量:385大卡

1人份4颗/9.2g糖/193大卡

莓果巧克力球材料:奶油起司(cream cheese/奶油芝士)60g、蔓越莓果干10g、无调味核桃20g、罗汉果糖6g、海盐1小撮、无糖巧克力粉20g。

莓果巧克力球做法:

1.奶油起司量秤放进调理盆,在室温下放置30分钟自然软化后,用刮杓拌软,加进海盐和罗汉果糖充分拌匀。

2.将核桃用手剥碎,蔓越莓干切碎,放进调理盆和奶油起司充分混合。

3.另取调理盆加入巧克力粉,以两支小汤匙捞起一口分量的奶油起司、互相捞取塑出小球状,裹上巧克力粉后再用手掌揉圆。

4.所有揉好的莓果巧克力球放进保鲜盒密封,进冰箱冷藏约30分钟以上,冰硬后即可食用,冷藏请于两天内趁鲜吃完。

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