医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

健康 Lisa 2周前 (07-09) 16次浏览 0个评论

美国订单几乎「消失」 中国家具业者:25%关税等同死刑!

《南华早报》报导,美国将中国输美产品的关税自10%提高到25%之后,中国家具业者叫苦连天,美国客户的订单几乎消失,形容25%关税简直等同死刑。 由于美国自上月1日调高关税,《南华早报》报导,中国家具业者遭上月美国关税严重打击,业者表示来自美国客户的订单几乎完全…

小暑,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力。大家在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季养心为主,平心静气,可确保心脏机能的旺盛。在高温天气下如何健康饮食是不少朋友关心的问题。其实,既消暑又不伤身,那在饮食上应该注意以下几方面。

医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

少吃冷饮,避免伤胃

因为冷饮吃多了会影响食欲,不利于消化,而且会过度刺激胃肠道黏膜,引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。特别是患有慢性胃炎或有胃及十二指肠溃疡史的人,吃冷饮还可能引起疾病急性发作。

医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

少吃红肉,避免伤身

平时生活中很多人只吃肉,不吃蔬菜水果,但肉类中含有大量的饱和脂肪,如果摄入过多,可导致血管硬化,进而使血压升高。因此,我们需控制肉类的摄入,不能只吃肉不吃蔬菜水果,而且吃肉时最好选择鸭肉、兔肉等。

医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

小暑烦热,5道美食帮到您!

医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

清炒丝瓜

配料:丝瓜、葱、虾米、食盐、姜、油。

做法:

1、丝瓜切滚刀块,姜切丝,葱切粒;

2、热油,下葱花、姜丝、虾米煸香;

3、下丝瓜翻炒至半透明状;

4、倒入少量清水和

5、翻炒至汁稠即可。

功效:

丝瓜有清热解暑的功效;丝瓜做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。同时丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效!

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苦瓜黄豆排骨煲

配料:苦瓜300克、黄豆100克、排骨500克。

做法:

1、先将排骨、苦瓜切块;

2、再将排骨洗净氽烫后用清水冲干净;

3、将排骨、苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入锅中;

4、加水没过食材,用大火煮15分钟后改为小火;

5、再焖煮60分钟,调味后即可食用。

功效:

具有清热解暑,除烦止渴的功效。苦瓜味苦、性凉,有清热解毒的作用。黄豆味甘,性平,能健脾利湿,益血补虚,解毒。

医生提醒:小暑入伏 不懂养心要吃亏

绿豆

配料:新鲜绿豆芽500克,韭菜几根,植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法:

1.豆芽、韭菜洗净水淋干;

2.油锅烧热,将豆芽和韭菜下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,

3.起锅时放入食盐、味精,装盘即可。

功效:清热解毒,疗疮疡。

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山楂荷叶茶

配料:山楂15-30克,荷叶晒干,10克。

做法:

1、先将山楂切片晒干,如煎水每次用15-30克;

2、荷叶晒干,每次用10克,煎好后去渣代茶饮。

功效:

中医认为夏天属心,长夏归脾,宜养心健脾,山楂荷叶代茶饮,味酸气香,有清热解暑,健脾开胃,强心降脂的功效,特别适宜心脾两虚,淤血阻络的人群。

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莲藕老鸭汤

配料:莲藕1~2节、老鸭一只,枸杞、黄酒、、葱、姜少许。

做法:

1、洗净莲藕,剁成块,老鸭洗净切成块,飞水焯去血沫,加入适量黄酒拌匀去腥;

2、炖锅内放入姜、大葱,下老鸭,放入枸杞锅、莲藕、黄酒开大火把水烧至沸腾;

3、改用文火炖至2-3小时左右,鸭肉耙软后调味即可。

功效:莲藕清热生津、凉血止血、补益脾胃,搭配老鸭清炖成汤可滋阴补血,清肺解热。

我建议大家进入高温炎热的天气后,要保持平和、快乐的心态。因为小暑时节温度高,而人体内的湿气也更重,此时多注意心理保健非常重要,心里郁结也会引起“火气”大。

另外,还要养成不抽菸、少喝酒、适当控制体重、优化饮食结构等生活习惯。

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香港“反送中“新计划:全民到中国银行取钱测试其压力

香港抗议人士周一(7月8号)开始传播有关“测试一家中国银行承受力”的计划,借此向在最近几次抗议活动后逮捕抗议者的当地亲北京政府施加压力。 法新社香港报道,几周来,香港经历了反对《逃犯条例》修改草案抗议引发的政治危机,港人举行大规模和平游行抗议,但部分更激进的人…


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