生活中，很多谚语、俗语并非人们随意说的，而是具有一定经验的保健常识，是有一定基础的，尤其是一些老年人，更是会把这样的谚语、俗语挂在嘴边，看似简单的一句话，绝不是无中生有的，也不乏一些智慧在其中，其中以“人过四十，不睡三觉”来说，就是很多老年人比较重视的。为什么老人会说这句话呢？是什么意思呢？
为什么说“人过四十，不睡三觉”?
过了四十岁，人们的身体需要进一步的进行保健护理，如果忽视了，可能有一定的麻烦。人过四十，不睡三觉，其实也是老一辈的人总结出来的一些比较可靠的养生保健方式。那么具体的三觉说的是什么呢？
饭饱觉
这个是说酒足饭饱之后睡的觉，生活中，很多人在日常生活中是这样的情况，应酬多，和朋友一起吃个饭，随即在酒足饭饱之后，能很快的入睡。尤其是在晚上，约上三五好友小聚一下，杯盘狼藉、酒足饭饱，回到家里倒头就睡。殊不知，这样的生活方式，是很不健康的。
人过四十，身体的消化机能会慢慢下降，在酒足饭饱之后，身体其实承担的压力是非常大的，如果这个时候，在刚刚吃完饭，并且是吃很饱的情况下睡觉，对于胃肠道会引起比较大的损伤、刺激，带来的影响也是很大的。如果你经常在吃饱饭后睡觉，很容易导致消化出现负担加重的情况，伴随着消化不良的出现，无疑是比较糟糕的。
作息不规律，补充睡觉
这个睡觉，也被一些人称作“颠倒觉”，是说睡觉的时间与正常人是颠倒的、相反的，例如明明晚上是休息的时间，白天是劳作、工作的时间，但是，有些人却出现了白天睡觉、晚上工作。尤其是一些上夜班的人，或者是一些深夜加班的人，一觉睡到第二天下午是很常见的情况，看似在补觉，带来的影响其实很大。
过了四十岁，应该保障睡眠质量，换言之，遵循科学的睡眠时间是比较好的，例如晚上十点入睡、第二天早上六点起床。但是，如果你从夜里十点开始工作，第二天六点下班休息，很容易导致身体出现透支，透支的身体，是补不回来的。看似是比较好的补觉，其实却会导致内分泌出现了紊乱，随即，身体激素分泌出现不足，很容易导致免疫力下降，让人容易受到病症的影响。
睡懒觉
快节奏的生活，人们面对的压力也不断增大，工作日期间，在这繁重工作强度影响下，或会导致人们出现身体透支，到了周末，会想着睡一下懒觉，好好的进行改善身体。不乏一些人，到了周末，不到中午十二点不起床，更有甚者，即使醒来了，依然会赖在床上。
对于很多过了四十岁的人来说，也会进行睡懒觉，殊不知，当你长时间睡懒觉，会忽视了早餐的摄入，要知道，早餐其实是一天中最重要的一顿饭，一旦没有及时的吃，很容易导致身体出现问题，例如胃肠道出现症状、营养不良等。与此同时，当你长时间的睡懒觉，还有越睡越困，身体异常的疲乏的感觉，并且，伴随疲劳感加重的情况。
介绍了这么多，大家对于人过四十，不睡三觉有了更多的了解了，过了四十岁，这三觉不能随意的睡，带来的影响、麻烦还是比较大的，希望你能多重视，科学的进行入睡，对于改善身体、调节身体会更好，如果你以前对于这三种睡眠可能会出现，最后进行改善，尽量的避免这些睡眠，或能获得健康。
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–为什么说“人过四十 不睡三觉”？三觉指的是什么？早了解早健康
了解 即时新闻 的更多信息
订阅后即可通过电子邮件收到最新文章。