胆固醇含量一览表 含量最高的竟然是…

健康 Adam 1周前 (08-11) 19次浏览 0个评论

谎言编织的邱少云之死 邱曾经做过国军

俄罗斯作家索尔仁尼琴说过,一句真话比整个世界的分量还重。 一、邱少云如何成为惊世英雄 《邱少云曾是国民党士兵》(《书报文摘》2005年第19期)记载: 邱少云曾当过一年零四个月的国民党兵。1949年成都战役后,川军瓦解。邱少云被补进了当时的人民解放军第10军2…

一些人提胆固醇而色变,其实完全没有必要。

胆固醇在人体内有两种来源:一种是肝脏自己产生的,约占总量的70%~80%;另一种是吃进去的胆固醇,称为外源性胆固醇,约占总量的20%~30%。当外源性胆固醇摄入过多的时候,身体就会相应减少体内自己产生的胆固醇量,使两者达到动态平衡。这也可以解释为什么有些人长期吃素食,膳食中胆固醇摄入很低,也会出现血胆固醇增高的现象。

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食物中,鸡蛋黄因胆固醇含量而饱受争议,其实已经患有高血脂、高胆固醇的人也是可以吃鸡蛋的,但考虑到风险因素,可以每日吃半个鸡蛋黄。

鸡蛋黄里含有丰富的卵磷脂,卵磷脂是可以调节和控制血胆固醇的物质,所以完全不吃鸡蛋黄,就丧失了卵磷脂的来源,这对血脂的调节是一种损失。

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高胆固醇患者更应该控制的是蟹黄、鱼子、鱿鱼、虾头、肥肉、动物内脏等食物,同等大小的猪脑中胆固醇含量约是蛋黄的数倍。

常见食物中胆固醇含量一览表(毫克/100克)

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龚楚将军:跟随朱德组建中共第一支红军 林彪当时是个连长

一、走投无路的朱德残部 朱德,我第一次见到他是在南昌暴动后经过抚州,由抚州出发的那一天的早上。我的部队刚刚集合在大路口的旁边空地,等待革委会的首长们到来,然后行进。 这一天第一批出发的是前卫部队,朱德的第九军,最先行的约有一排武装士兵及几个手上拿着红绿标语的政…


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