有一种尴尬叫：你满怀欣喜和ta说话，ta却一脸嫌弃地捂着嘴：“你口臭啊？！”
口臭又称为口气或口腔异味，有数据显示，目前全球大约有10%-65%的人有口臭情况，在我国，有口臭困扰的人群约为27.5%，这意味着每4个人里面就可能有一个人患有口臭。
口臭是口臭患者人群头疼的难题，小小的口臭足以让人失去自信心，因口臭而失去人生中很多重要的机会，而且口臭目前似乎没有特效药物来彻底根治。
想知道自己有没有口臭，最简单的方法就是，将手捂住自己的嘴巴和鼻子，深呼一口气，闻闻呼出的气体有没有异味。还可以弄点唾液到手腕上，等到干了再闻闻有没有异味，这样就可以知道是否有口臭了。
相关资料显示，口臭的产生是多方面的。一方面可能是由于身体器质性的疾病，而另一方面可能是生活上的一些不良习惯导致的。
1.不注意口腔卫生
不注意口腔卫生是常见的不良生活习惯。有些人不喜欢刷牙，觉得刷牙很麻烦，只会在早上起来刷一次，认为每天一次就足够了。口腔里面有各种的微生物，如果不经常清洁，长时间便会滋生各种细菌，从而产生口臭。
2.爱吃重口味食物
大蒜、大葱、韭菜、等重口味刺激食物本身就散发着特殊的气味，进食这些食物后容易产生口腔异味。加上不少人有抽烟和饮酒的习惯，这无异于火上浇油。
3.口腔疾病
牙周病是常见的口腔疾病，患有牙周病的人有口臭的比例特别高，牙结石长时间积聚不及时清除容易导致牙周炎，进而伤害牙龈，产生异味。因此患有牙周炎等口腔疾病的人一定要及时采取正确的治疗方法。
4.幽门螺旋杆菌感染
大量临床研究表明，幽门螺旋杆菌很可能就是导致口臭的罪魁祸首，它是一种通常寄居在人体胃部幽门的细菌，强大的幽门螺旋杆菌在胃酸的冲击下依然屹立不倒。幽门螺旋杆菌不仅在胃部寄生，还广泛分布在口腔，尤其是牙菌斑上面，通常方法难以清除。
幽门螺旋杆菌能导致顽固性口臭，由于幽门螺旋杆菌在通常方法下很难清除，随着它分解口腔内的尿素等一直物质，会导致源源不断的异味。
5.便秘
便秘也是会引起口臭的，因为长期的便秘，会让体内的毒素无法及时的排出体外，会让代谢废物重新被吸收，从而会引起口臭等问题。
此外，患有鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病、尿毒症等患者也会出现口腔异味的情况。
如果发现自己出现口臭的情况，应该首先检查是否有口腔疾病或者是消化疾病、呼吸系统疾病等引起的口臭，再来对症治疗。
1.口腔不洁的原因引发的口臭——清洁口腔
首先，刷牙是最重要的一步。掌握正确的刷牙方式，每天早晚刷牙，坚持饭后漱口。还需清洁舌苔。
其次，定期的洗牙。如果是因为牙菌斑、牙石引起的口臭，洗牙也可以起到一定的改善作用。一年洗牙1-2次为佳。
最后，调整饮食习惯。经常抽烟喝酒或者爱吃刺激性食物的人容易造成口腔异味，那么可以少吃点这类型食物，或者是餐后吃点水果，咀嚼口香糖也是可以起到清新口腔的作用。
2.疾病引起的口臭——积极治疗原发疾病
对于疾病引起的口臭，通过口腔清洁来改善口臭的效果是不显著的，必须通过对原发疾病进行治疗。只有及早的治疗，才能降低疾病对身体健康的危害并且改善口臭的问题。
最后提醒大家：靠口臭来判断疾病是不够的，如果口臭的问题一直不见改善，就应该尽早就诊查明原因。
参考资料：
[1]胡佑志.口臭的辩证论治[N].上海中医药报,2018-07-13(009).
[2]陈延.口臭调理要对证[N].健康报,2016-09-21(006).
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