身体健康一直是每个人希望拥有的，但是往往在生活中，会突然的出现一些问题，如感冒或是拉肚子之类的小问题，其实这些问题并不是无故出现的，它跟我们生活中的习惯是有很大的关系，而很多的不良的习惯是容易被忽视掉，就会导致一些健康问题的出现。老人一直会说一句话“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，经常过饱或是经常便秘的人，是不是就难长寿。那我们今天就来了解一下。
想不生病，肚里常空
这句“肚里常空”的意思，并不是说肚子里面没有食物，或是不吃饭。它的意思是说，不要暴饮暴食，过度的饮食，吃饭吃七八分饱就行，给肠胃留点位置，保持身体的轻松。
而在我们现在的生活中，因为生活的水平有所提升，所以在饮食方面也是多样丰富的，经常吃得过饱，这样给身体也会到来负担，肠胃会被撑大，增加肠胃的负担，身体需要消耗大量的消化液，也不一定能够完全消化，有些食物消化不良，就会堆积在身体中，使得身体出现肥胖。
同时也是因为吃得过饱，使得胰腺需要超负荷的工作，可能会引起一些问题出现，胰腺分泌的消化液不足，食物消化不完全，身体中的营养也会出现吸收不良的情况，对于健康会有损害，那自然就容易生病了。
要想不死，肚里没屎
这个主要是说现在的便秘问题。现在的年轻人大多都是有便秘的问题，主要是因为现在的一些生活习惯的不佳，以及饮食的规律，导致排便出现问题。
排便不畅，体内的粪便就会积留在身体中，这些停留在肠道中的食物残渣，以及身体中代谢的废弃物，会不断的发酵，产生给更多有害的物质，而这些物质不能被及时的排出，是会被身体重新吸收的，进而会通过血液进入到身体的各个器官，使其出现损害，人体的免疫力就会出现下降的情况，是会出现一系列不利的情况。
经常的出现便秘，还会导致肥胖的出现，对于一些中年人或是老年人，如果身材是比较肥胖的，是会出现很多的问题，血脂升高或是血糖升高，对健康的影响也是比较大，需要及时的调理身体。
在生活中如何调理这样的情况？
主要就是平时的一日三餐要规律，并且吃饭的量需要控制好，别吃得太饱，七八分饱就行，并且注意营养要均衡，少吃一些高油脂、辛辣刺激的食物，多吃点含有膳食纤维的食物，减轻肠胃的负担，更利于控制。
平时注意多喝点水，是可以促进肠胃的蠕动，将体内的废弃物及时的排出体外，可以减少肥胖的出现，并且还能够缓解便秘的情况，对于健康是有利。
可以看出“想不生病，肚里常空，要想不死，肚里没屎”，这句话还是有一定的道理，平时也是需要注意，将之付出到行动中，控制好食量，多喝水，吃点瓜果蔬菜，促进肠胃的蠕动，减轻身体的负担，对于健康是有利，身体好了，那长寿也会靠近的。
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–老人说“想不生病 肚里常空 要想不死 肚里没屎” 有何根据？
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