前段时间看了一则新闻：
有个孩子因为不愿意写作业，被妈妈批评了之后，光着脚跑出家门，横卧在马路中央，想轻生。当时来来往往的车辆很多，情况非常危险，幸好当地交警及时赶到，把男孩劝说到马路旁边，才避免了一场悲剧的发生。
幸好这件事发生在白天，如果是晚上，后果将不堪设想。
这件事情一时间舆论纷纷，有的说，孩子怎么这么脆弱，还批评不得了；有的说，肯定是父母平时太娇惯了，孩子都不让说了；还有的说，肯定是父母平时太严厉了，孩子受不了了才这样的。
我们都是局外人，具体的原因除了孩子和父母之外，谁都无法臆测。
我想说的是，批评孩子每个父母都会，毕竟，指出孩子的错误，批评几句，让孩子认个错，然后接受惩罚。但是，批评总是会让孩子产生一种强烈的挫败感，我的朋友告诉我，她的孩子在上舞蹈课时被老师批评了，结果从此就很抗拒上舞蹈课。
很显然，朋友的孩子是因为被老师批评后的挫败感而不愿意去上舞蹈课，包括新闻里的男孩，也是因为强烈的挫败感才做出那样的选择。
可见，批评孩子之后的“善后”工作非常重要，批评完孩子，让孩子意识到错误之后，教会孩子应对被批评后的挫败感更重要。
今天，我们就用“伯恩斯新情绪疗法”来帮助孩子应对批评之后的挫败感。
01什么是“伯恩斯新情绪疗法”？
美国心理学家戴维·伯恩斯，是心理治疗手段“认知疗法”的重要推动者之一，他创建的“伯恩斯新情绪疗法”，认为人的所有情绪都是由“认知”或者“思想”创造出来的，“负面情绪不是来自于不幸事件的本身，而是我们对于事件解读的想法，这些负面情绪都可以通过有效的方法来化解。”
因此，这个方法在育儿领域，可以用来帮助孩子缓解被批评后产生的焦虑、自卑、内疚和挫败等消极情绪。
帮助孩子缓解消极情绪，我们需要先来了解为什么不同的孩子面对批评会有不同的情绪。
02为什么不同的孩子被批评后会表现出不同的情绪？
幼儿园里吃早餐时，老师安排轩轩、贝贝、涵涵三个小朋友负责给小朋友分发餐具、饭菜。
在分发的过程中，三个人都手忙脚乱，刚开始把小朋友的餐具弄混了，后来在盛饭菜时撒的到处都是。
等小朋友都吃完饭后，老师把他们三个叫了出来，分别指出了他们的错误，示范了正确的做法，并且鼓励了他们。
三个人都回到班里，却表现出了不同的态度。
轩轩回到座位上，满脸失望地走向生活老师：“老师，我是不是什么都不会做，刚才马老师批评我了。”说着就哭了起来。
贝贝气呼呼地说：“下次再也不干了，老师说我做的不好。”
涵涵则拉着生活老师来到小朋友们的餐具前，让老师给她演示了一遍，然后，照着老师的样子，仔仔细细地做了一遍，开心地说：“老师，你看我能做好，我终于学会了。”
上面这个例子分别代表，不同的孩子在面对批评后，不同的“小人”所表现出来的三种情绪：即“悲观”、“愤怒”和“乐观”。
代表“悲观”情绪的“小人”，情绪比较敏感，受到批评后，不去想问题的原因，只会自怨自艾，陷入抱怨、悲观、自卑中，甚至怀疑自己的能力，从而产生错误的自卑认知。
代表“愤怒”情绪的“小人”，脾气极度暴躁，在受到否定之后，出于自尊心，会表现出愤怒、沮丧的极端情绪，甚至可能会采取暴力解决问题。
代表“乐观”情绪的“小人”，最能得到父母或老师的认可。被批评后，不气馁、不退缩，而是努力去尝试，认真练习，直到把事情做好。
所以，不同性格的孩子在面对挫败感时会有不同的表现。
03为什么批评会给孩子带来挫败感？
①不同的思维方式，解读不一样情绪和感受
记得看过这样一个故事：
有一对双胞胎姐妹，在一个不幸的家庭中长大，父亲经常好赌、酗酒并且打骂她们，然而两姐妹对于这种原生家庭的看法却不一致。姐姐认为，“父亲好赌，还喜欢醉酒后打人，我一定要努力改变我的处境。”而妹妹却有不同的看法，“生长在这样的家庭，我能有什么办法，这不能怪我，全是父亲的错。”于是，长大以后，姐妹俩拥有完全不一样的人生。
可见，不同的人，由于有着不同的思维方式，对同一件事会解读出不一样的情绪和感受，甚至会决定未来的人生。
②由“臆想”带来的情绪化推理
当孩子听到父母批评的言语，看到父母生气的表情，孩子的大脑将这些信息进行再加工后，可能会产生这样的推理:“爸妈是不是觉得我做的很差？爸妈还会相信我能做好吗？这让我感到很沮丧和挫败。”
戴维·伯恩斯在《伯恩斯新情绪疗法》一书中，将这种负面思维称之为“情绪化推理”，并将它和“非此即彼思”、“以偏概全”、“心理过滤”、“否定正面思考”等其他类型的思维共称十大负面思维。
这种由大脑“臆想”所带来的情绪化推理，很容易将孩子推进各种负面情绪的深渊。
事实上，在面对批评时，给孩子带来伤害的并不总是父母的批评，有时恰恰是孩子自己的“臆想”。当孩子的大脑受到批评时，总会根据沮丧、愤怒、委屈等各种负面情绪加工出言外之意，而正是这些“臆想”出来的言外之意让孩子陷入深深的挫败感。
因此，我们一定要在批评孩子之后，帮助孩子应对这种挫败感。
04我们该如何运用“伯恩斯新情绪疗法”帮助孩子应对被批评后的挫败感呢？
第一：运用“同理心”的沟通方式接纳孩子的情绪。
如今青少年的高自杀率，并不是因为孩子经历的挫折太少，而是孩子面对挫败的时候，排解的方法和途径太少，能倾诉的人太少。
孩子被批评之后，产生了挫败感的时候，我们能做的不是“雪上加霜”，羞辱孩子，刻意地对孩子进行“挫折教育”，没有几个人能够真的越挫越勇，特别是孩子，而是需要先从同理心的角度出发帮助孩子面对批评和挫败感。
同理心是站在当事人的角度和位置上，客观的理解当事人内心的感受，且把这种理解传达给当事人的一种沟通交流方式。也就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，设身处地去感受、去体谅他人。
当孩子产生挫败感时，我们要先和孩子在情感上产生共鸣，采取同理心的沟通方式，肯定孩子目前的情绪。
例如，“你被批评了心里很难过对不对？如果是我，我也会很难过，被批评的感觉真的很不好。”当你说出这句话时，孩子会觉得你是和他站在一起的，你就给了孩子力量。
等孩子的情绪稳定下来之后，我们就可以和孩子一起回顾整个事情的经过，帮孩子分析为什么会被批评，被批评后除了哭泣、沮丧之外，还有什么办法可以来面对“被批评”这件事。
通过同理心的沟通方式，帮助孩子从挫败感中走出来，积极应对“被批评”。
第二：利用“ABC法则”帮助孩子找到产生挫败感的“诱因”。
1、什么叫“ABC法则”？
心理学家阿尔伯特·埃利斯与阿伦·贝克在创建认知疗法时提出了“ABC法则”，他们认为A（adversity）代表不好的事，即诱发事件，包括任何负面的事件；B（beliefs）代表信念和认知，即对负面事件的看法与解释；C（consequences）代表后果，即面对不幸事件所产生的感受与行为。
埃利斯认为，“一个特定的结果，并不是由负面事件引起的，而是因为我们对不幸事件有着不同的看法和解释，这才是造成特定感受与行为的根本原因。”如果信念和认知存在偏差，则会陷入到悲观的消极情绪中。
同样，孩子之所以在批评后，产生挫败感，正是因为在头脑里对父母的批评做了错误解读。
2、我们如何运用“ABC法则”帮孩子找出产生挫败感的“诱因”。
“ABC”理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身（A），而是对事情的不正确认识和评价（B），个体可以通过改变这些因素来改变情绪（C）。
所以，让孩子产生挫败感的原因，并不是父母批评孩子这件事本身，而是孩子因为批评这件事
产生的自我怀疑。
了解了这些，我们就可以帮孩子分析让他产生挫败感的“诱因”是什么。
例如，女孩舞蹈课被批评（A）——以为自己跳不好（B）——产生挫败感，不再去跳舞（C）。
由此，我们可以发现，让女孩产生挫败感的“诱因”，就是认为自己跳不好。
明白了这个原因，我们就可以帮孩子分析老师批评他的原因，只是因为某个动作没做到位，并不是自己能力不行，并找老师说明原因，由老师给孩子肯定或者鼓励，帮孩子走出这种挫败感。
生活中也一样，孩子被我们批评后，通常会产生父母不爱自己或者自我怀疑的想法，从而产生挫败感，所以，在批评孩子时，我们一定要就事论事，给孩子讲清楚批评的原因，避免孩子陷入挫败感中无法自拔。
第三：通过合理的提问让孩子利用“反驳自我批评法”来克服挫败情绪。
戴维·伯恩斯在《伯恩斯新情绪疗法》一书中说到：“尽管我的演讲一般都很受人欢迎，但还是在听众中发现有个人找我的茬。因此，我不得不想出这种“反驳质问法”，这样我就可以用一种不得罪的方式让质问者安静下来，同时也可以让其他的听众也有机会提问。”
当孩子对自我产生怀疑，我们可以利用提问的方法，帮助孩子进行“反驳自我批评”，意识到自己的错误想法。
来看个例子。
我回到家，爱人正冲着儿子发脾气：“你怎么这么粗心？”看到我回来，儿子抱怨道：“妈妈，我不想做题了，太难了，我真的不想做了。”儿子被老公批评后，觉得自己真的很笨，什么题都不会做了，所以，对我说了那样的话。
当孩子意识到“自己真的很笨，什么题都不会做”时，便开始了自我贬低，自我批评，我开始提出问题，让孩子进行自我反驳：“你真的笨么？其实，这里面很多题你都会做的，对吗？”
“是啊，我之前都是拿满分的。”（通过提问让孩子从自我批评里走出来）
“那这次错这么多的原因在哪呢？”我接着问。
孩子思考后，回答我说：“我这次有点粗心了，但我并不总是这样，其实我都会的。”（帮助孩子梳理想法）
“那你觉得，有什么好办法可以提高正确率呢？”
“我再认真一些，并且多练习就可以了。”儿子开心地说。（理性地看待问题，战胜了挫败感）
通过一步一步的提问，帮助孩子进行了反驳自我批评，重新启动了解决问题的能量，战胜了受批评后的挫败感。
05结语：
今天我们通过用伯恩斯新情绪疗法分析挫败感后，认识到影响孩子情绪的往往不是事件本身，而是孩子对于事情解读的想法。
首先，我们了解到，多数孩子面对批评的三种情绪，即悲观、愤怒和乐观。然后，探讨了批评带来挫败感的两种原因，即不同的思维方式会解读不一样情绪，“臆想”会带来负面的情绪化推理。最后，提出了理性应对挫败感的三种方法，分别是：
第一：运用“同理心”的沟通方式接纳孩子的情绪。
第二：利用“ABC法则”帮助孩子找到产生挫败感的“诱因”
第三：通过合理的提问让孩子利用“反驳自我批评法”来克服挫败情绪。
天钧新闻网丨最新时事优选新闻–批评完孩子任由他哭？掌握“情绪疗法” 教会孩子正确应对挫败感
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