研究证实 经常宅在家 和每天在外面玩的孩子 至少有这3大区别

生活 Eve 1个月前 (10-26) 219次浏览

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晓阳妈妈认识一对父母,父母都鞠躬了,即使我和每个人出去吃饭,我仍然沉浸在玩手机中,既不和我们聊天也不关心孩子。

他们的女儿Niuniu从一岁开始就大部分时间都在看电视和看平板电脑,现在Niuniu今年5岁,是幼儿园的中产阶级,已经非常依赖手机了。

实际上我们周围有很多这样的例子。对于许多父母来说,移动电话就像一个称职的保姆,可以保持孩子安静而不打扰成年人。

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但这也导致了孩子们越来越多的家,他们很少有机会出屋并参加一些户外活动,这不仅损害了他们的健康,而且严重限制了他们的成长。

许多研究指出,无论您想保持孩子的健康和少病,避免沉迷手机,还是发展他们的智力以使他们更加和平和顺从,您都可以通过简单的户外运动来实现自己的目标。

让我谈谈户外运动的三大好处。

就像植物需要阳光一样,孩子们也需要离开房间并出去晒太阳。

●阳光下的紫外线可以帮助儿童合成维生素D,从而使骨骼和免疫系统更好地发育。

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如果孩子总是待在室内并且不吃足够的补品,则会导致维生素D缺乏,不仅会影响钙的吸收,还会导致抵抗力下降,容易生病。

●除阳光外,儿童还需要到户外呼吸新鲜空气。

成人大脑的氧气消耗量约占人体氧气消耗量的20%,而儿童的比例高达50%。

如果儿童经常呆在室内并且无法呼吸新鲜空气,则很容易导致大脑供氧不足,从而影响神经系统的发育和大脑的正常运作。

●另外,儿童经常呆在家里,缺乏运动会增加体重并导致肥胖。

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带孩子奔跑和玩耍不仅可以帮助他们消耗过多的能量,而且可以使肌肉和骨骼更强壮,提高免疫力,并使身体更健康。

哈佛大学教授约翰·雷迪(John Reddy)在《体育改变大脑》一书中提到:

运动时,我们的身体会分泌更多的BDNF(一种称为“脑源性神经营养因子”的蛋白质)。它是对大脑的一种优质营养。这对于神经细胞的生长和存活非常重要,并且可以使孩子更好地学习。

2007年,德国研究人员发现,运动后人们的词汇学习速度比运动前提高了20%,这与运动后BDNF水平的提高直接相关。

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除了BDNF,运动还可以增加血清素,去甲肾上腺素和多巴胺的水平,这些神经递质可以帮助儿童提高记忆力,注意力和认知能力。

虽然据说只要是运动,儿童就能从中受益,但与室内运动相比,户外运动显然更有益。

在户外玩耍时,孩子们可能会受到更丰富的刺激,他们看到,听到和触摸到的一切都可以为他带来美妙的感官体验,这是室内人造环境无法比拟的。

即使在同一公园,同一草地,不同季节,天气和时间的外观也完全不同。

例如,现在秋天到了,叶子会变黄,但是每片叶子的颜色都不同。

在雨天,落叶很湿,在阳光明媚的日子,落叶很干并且踩踏时会发出噪音。

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心理学家罗森茨韦格(Rosnzweig)做过实验,研究环境对小鼠大脑发育的影响。

A组小鼠生活在非常简陋的环境中,只喝水和食物。

B组老鼠生活在富裕的环境中,每天都要更换新玩具,并且有许多同伴。

几个月后,研究人员解剖了这两组小鼠的大脑,发现生活在丰富环境中的小鼠大脑皮层较重,神经元更大,突触更多,RNA与DNA的比例更高。

换句话说,丰富的环境使B组小鼠变得更聪明,大脑的结构和功能也更加复杂。

但是真正令研究人员惊讶的是,第三组比B组小鼠更聪明的小鼠:生活在自然环境中的小鼠。

与实验室创造的环境相比,自然才是真正的杰作。

因此,如果您想给孩子带来很多刺激,那么买玩具是不够的。带他去大自然,让他观察,感受和探索。小偷自然会变得更聪明。

许多母亲会抱怨孩子的脾气暴躁和作恶。让他做一件事,他总是喜欢唱相反的话,从不听话。

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实际上,导致孩子反抗并容易发脾气的原因之一是,他经常被留在家中。

儿童天生就活跃,这与神经活动过程中“兴奋胜于抑制”的特征有关。

如果孩子总是被约束并且无法释放多余的能量,那么很容易因制造麻烦而引起麻烦。

为了解决这个问题,解决方案非常简单,就是每天带孩子们到户外跑步和跳跃。

锻炼时,孩子的大脑会分泌“内啡肽”,这会使孩子感到快乐,帮助他释放压力并平息情绪。

不仅如此,研究人员还发现,运动可以提高孩子的注意力和控制情绪冲动的能力。

临床心理学家劳伦斯·科恩(Lawrence Cohen)博士在《玩力》一书中提到:

如果您想提高孩子的注意力,可以每天安排几个小时玩一个叫做“自我调节”的游戏。

我们可以把孩子带到我们家附近的草坪上,并请他在给出指示的同时重复跑步或跳跃。

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“快跑,慢跑,停止”或“左脚跳,右脚跳,两只脚一起跳”。

这种活动不仅可以改善孩子的自我控制能力,还可以使他在运动后变得更安静,更专注。

打电话给您孩子的父亲,每天带孩子到楼下散步,踢足球,并和我们儿时捉鹰的小鸡一起玩。不仅孩子的身体,情绪和智力会变得更好,而且您与孩子之间的关系也会增加。

天钧丨今日时事新闻–研究证实 经常宅在家 和每天在外面玩的孩子 至少有这3大区别


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