现代人无时无刻都在承受来自四面八方的压力，要如何才能够有效降低这些负面情绪呢？科学家发现，茉莉花的香味可以有助于舒缓失眠、焦虑、压力、惊恐、抑郁等多种现代人常见的精神问题！
▼近年来许多文章和报导都在提倡走出户外、亲近大自然的各种好处，无可否认多多接触绿色植物可以有效舒缓大家心中的精神压力。然而居住在城市中的人们往往无法享有这样的奢侈，除非他们能够在家中种植一些植物，改善空气中高浓度的毒素，起到降低压力和焦虑的作用！科学家也发现，有几种植物特别适合在家里种植，其中一种就是茉莉花了！
▼科学家指出，美丽芳香的茉莉花拥有很多不同的种类，而茉莉花所散发的香气能够平静心灵，减轻心理的焦虑、抑郁与恐慌。许多健康杂志也纷纷公布了这项研究结果，表示茉莉花的香味可以对心理健康产生正面、积极的影响，可以改善人的情绪。因此不管你是否曾经有过种植植物的经验，都非常推荐你投入一些时间和精力，在家里种植这些富含芳香的开花植物。
▼德国波鸿鲁尔大学的 Hanns Hatt教授也进行了相关的实验，证实茉莉花的香味可能是一种更好和更自然的药物替代品。他们以老鼠作为实验，发现暴露于茉莉花精油香味的小老鼠更加冷静、平静，没有表现出一般老鼠般激动的行为。这也促使科学家们进一步研究茉莉花香能够让人保持平静的证据，他将这项研究称为“芳香疗法科学基础的证据”。
▼研究人员透过扫描老鼠的脑部时发现，茉莉花的香味能够增加一种名为 GABA的化学物质，有助于减轻焦虑、激起人保持静止和休息的欲望。Hatt教授表示，这是一种全新的 GABA调节剂，它可以透过肠道和空气吸收，达到镇静、缓解、放松、睡眠诱导等功能。目前已经确定茉莉花的香味有以下的功能：
-减少焦虑和神经紧张；
-提振心情；
-提高认知表现和警觉性；
-改善睡眠品质；
-平衡荷尔蒙；
-治疗潮热和情绪波动；
-增加性欲。
▼茉莉花的香味也比一般的安眠药、抗焦虑药物与镇静剂来得有效，因为其 GABA效果比这些药物高了5倍以上，只要几滴茉莉花精油，就可以有效改善失眠、提高注意力，还可以缓解轻度的忧郁症、痉挛等健康问题。如果你也在寻找一种自然疗法来减轻自己的压力，不妨考虑在家里种一些茉莉花植物，或者使用茉莉花香味的精油！
不过最后也要提醒大家，本篇文章仅供参考，不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗！千万不要以为有了茉莉花的香味就能够不用吃医生所开的药，毕竟这个方法只能算是辅助，如果对于医疗状况有任何的疑问，一定要咨询你的医生！
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–科学家发现“茉莉花能帮恢复精神健康”摆家里“有7个好处”改善情绪
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