肝脏是沉默的器官，却肩负体内的解毒、合成分解储存、免疫和凝血等重要工作，然而很多人却不善待它，种种坏习惯让肝渐渐毁损。生命时报列出”伤肝行为排行榜”，以及易罹患肝病的高危族群。
肝脏是沉默的器官，睡眠不足、过度减肥、肠胃不好和罹患慢性病都有可能让肝受损。
【伤肝行为排行榜】
NO.1负面情绪
工作忙碌、社会压力大，人们容易紧张、易怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪容易导致肝功能失调。中医观点里，抑郁者常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，国际也有研究指出，易怒的人罹肝病的可能性高于一般人8倍。
NO.2过度饮酒
人体90～95％的解毒工作都是由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪负荷，久而久之形成酒精性肝炎、肝硬化等等。研究显示，34％的肝硬化死者和25％的肝癌患者，都与大量饮酒有关。
NO.3用药不当
英国研究指出，长期服用止痛药等药物，会让肝脏解毒负担加大，导致肝脏受损。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死，整体病死率高达五成以上。
NO.4熬夜
晚上11点后是肝脏排毒、自我修复的时间，过度熬夜让肝脏劳累，平常的劳累让免疫力降低，两者相加会让肝脏损伤加大。
【肝病4大好发族群】
除了喝酒、熬夜等伤肝行为外，还有这些族群也容易罹患肝病：
1.睡不好的人
除了睡眠不足，打呼等导致低质量睡眠问题，同样会影响肝脏在夜间的自我修复，因此睡不好的人更容易罹患脂肪肝。
2.过度减肥的人
肥胖会造成脂肪肝，但过度减肥也会，节食或用药物强行阻断营养吸收，会让体内蛋白质缺乏，低密度脂蛋白合成减少，肝脏运转出现问题，脂肪就会在肝内堆积。
3.肠胃不好的人
消化道疾病伤害不仅限于肠胃本身，还可能导致其他机能无法运行，这种状态下再饮酒，更容易导致肝损伤。
4.罹患慢性病的老人
老人易罹患慢性病，用药过多也容易造成药物性肝损伤，年纪大了新陈代谢功能衰退，脂肪在器官沈积的机率也随之增加
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