「少吃点辣，小心上火！」
「橘子别多吃，这东西上火！」
「羊肉虽然大补，但要少吃，上火！」
外国人百思不得其解，怎么中国人吃什么都上火。
很多人以为上火是一个传统医学的说法，但传统医学理论里并没有「上火」这个概念。上火是个民间说法，很难给出明确定义。
「上火」广义上讲可以理解成：身体受到各种刺激，从而产生「火或热」的病症反应，如在皮肤或体表体腔（如口腔、鼻腔、肛门等）出现的粘膜肿痛。
嘴角长泡、牙龈肿痛……这些都可称之为「上火」。
上火了？其实只是炎症反应
嘴角、舌头起泡是最典型的「上火」症状，其实也就是口腔和口周单纯疱疹，是一种炎症反应。
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炎症反应分为感染性炎症、非感染性免疫性炎症和神经源性炎症。这三种炎症机制也涵盖绝大部分上火现象。
由于传统医学中，对于这类没有很好描述和命名的疾病，民间统称为，上火。
如单纯疱疹和带状疱疹。几乎所有解释上火的文章都拿嘴角、舌头起泡来举例，其实也就是口腔和口周单纯疱疹。
单纯疱疹是病毒感染导致的疱疹性炎症。这种病毒感染是终生性的，且感染率极高。
据WHO估计，2012年全球50岁以下人口中有67%的人有感染过。
偶尔的免疫力低下就会导致单纯疱疹的发作，造成口腔粘膜（包括舌）和周口皮肤疱疹性炎症，即使不经治疗，1~2周内也会自行痊愈。
这种病毒感染率虽然很高，但绝大多数感染属于无症状感染。
除了外来的病毒会造成炎症反应，人体自身的抗原和组织也会被误认成外来入侵者，导致炎症，这种情况被称为过敏（炎症）反应和自身免疫性炎症反应。
口腔溃疡也是炎症中的一种，也是上火的典型症状。
传统医学对这类病症一直缺少认识，于是，传统医学留下的空白，民间自行填补，上火油然而生。
背着「会上火」污名的辣椒
几乎每个中国人都被家长耳提面命地提醒过：「少吃点辣！吃多了上火！」
很多人吃完辣椒后，口腔黏膜火辣辣的疼，口腔内部充血肿胀，严重还会导致牙龈出血、鼻出血。
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而痔疮患者吃了太多辣椒还会诱发肛门出血，甚至没有痔疮的人也可能出现肛门出血的情况。
即使没有损伤的皮肤，接触到辣椒也会感觉辣得疼。
这不是因为你吃辣上火了，而是辣椒素在反应。
辣椒素是辣椒中的刺激性成分，辣不是味觉，而是一种热痛觉。辣椒素会刺激神经使其分泌肽，能扩张血管、增加毛细血管的通透性，导致血浆外渗引发肿胀。
辣椒素作用的后果就是，牙龈肿痛、嘴角起泡、口腔溃疡。
这样的反应也被称为「神经源性炎症」，和普通炎症的不同之处在于，它并不牵涉到免疫系统，纯粹由刺激性的物质导致。
除了辣椒素，乙醇、类胰蛋白酶、树脂毒素、大蒜素、姜油、芥子油等都能引发神经源性炎症，而它们刚好对应了我们常说的几种「上火」食物：酒精、菠萝、蒜头、生姜……
「上火」无需治疗
炎症反应是人体防御机制的核心环节，神经源性炎症是它的延伸。
这不仅保障身体能抵抗感染性病原体，也能对那些具有潜在危害性的刺激性物质做出反应。
其他常见食物引起的「上火」也由此得到解释。
含糖量高的水果会引发口腔渗透压升高，而过酸的水果又会降低口腔的PH值，而这些都会引发神经源性炎症。
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凡是被身体识别为具有现实或潜在伤害性的因素，都可以激发神经源性炎症。食物中如果含有这些物质，当然就会引起「上火」。
但这些反应并非是坏事，一方面这种反应是暂时性的，且反应轻微不需要任何治疗，所以无需担心。
嘴角长泡，一段时间就能自愈；吃辣菊花疼，根本没有有效的治疗方法。
但同时，这也是身体发出的警示信号，保持节制，不要贪食。
所以，放下你手里苦得掉渣的凉茶吧，一切宣称可以「下火」「祛火」的方法和药物都是骗人的。
不过喝一喝也没什么，让你印象更深刻，保证饮食节制，食不过量，也好。
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