肝衰先上脸！
经常听人说，想要皮肤好，肝脏要养好。
这是为啥？
我们都知道，肝脏是人体的“巨大的化工厂”，负责人体的解毒、排毒工作。
通常情况下，肝脏会通过，化学解毒、分泌排毒、蓄积减毒，还有吞噬病菌，这四种方式，给人体进行“解毒”。
而一旦肝脏受损，首先影响其解毒排毒功能，时间久了，毒素无法及时排出体外，堆积在人体内，影响脸部肌肤健康。
中医讲：发之于内，出之于外，有诸内必形于诸外，所以，有“肝衰先上脸”之说。
“看脸”识肝毒，4大症状莫忽视
1、脸色晦暗、无光，肝受损，肝血不足，无法滋养脸部，就会变的晦暗。
2、痤疮、粉刺，毒素滞留，激素失衡、内分泌失调，出现痤疮、粉刺。
3、鼻头发红，肝藏毒，导致功能衰退，体内荷尔蒙状态，鼻头处毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
4、黄褐斑，气血流动不畅，气滞血瘀，阻塞经脉，形成黄褐斑。
简单4招，给肝“洗洗澡”，排排毒，肝脏一天比一天好
第一招：“吃”
吃：五味子
五味子，能促进肝脏的解毒过程，有助于促进肝脏排毒。
吃：茼蒿
茼蒿，味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑，有助于养肝护肝，促进肝脏排毒。
吃：红甜菜
红甜菜，含有丰富的维生素，并且，还含有果胶，能帮助清除储存在肝脏内的毒素，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
吃：奶制品
奶制品，富含蛋白质，能够促进肝细胞再生，修复肝细胞，促进肝脏解毒。
第二招：“喝”
喝：蒲公英根茶，排肝毒
蒲公英，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，并且，蒲公英根效果优于蒲公英叶子。
蒲公英可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏，促进肝脏排毒。
特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
所以，用蒲公英根泡水代茶饮，可以很好的护肝，促进肝脏排毒。
喝：刺玫花茶，疏肝解郁，淡斑
刺玫花，就是野生的小玫瑰花，也是”要是两用“的植物。
味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
所以，用其泡水代茶饮，可以促进肝脏排毒，还可改善肌肤健康。
喝：红枣水，促排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
日常用红枣煮水喝，可也可以很好的促进肝脏排毒哦。
喝：胡萝卜汁，护肝排毒
胡萝卜，含有大量的胡萝卜素，能转化成维生素A，可修复肝功能，促进肝脏排毒。
所以，日常用胡萝卜榨汁喝，也是护肝排毒不错的选择哦。
第三招：“按”
按：太冲穴
位置：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。
方法：用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
按：大敦穴
位置：足大拇指甲根旁0.1寸处，靠第二趾一侧。
按摩：盘坐时，左手拇指按右、右手按左，滑动按压20下。
按：期门穴
位置：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
方法：每天按揉期门2次，每次200下。
按：肝俞穴
位置：背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
方法：双手拇指，先顺时针方向，按揉约2分钟，再逆时针方向，按揉约2分钟，以局部有酸胀感为宜。
第四招：“动”
动手，敲肝胆经
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
动腿，蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
每天10分钟。
动腰，拉伸式
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
动眼，转眼球
保持头部不动，就眼球动。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
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