每天早上起床后，你都怎么刷牙的呢？牙膏沾水？牙刷沾水？带着睡眼惺忪的倦容，模模糊糊地拿起牙刷沾水，接着挤上牙膏开始刷牙…。Stop！从这点开始你就做错了是牙膏沾水。
现代人饮食丰富，越来越注重口腔清洁的保养，刷牙的正确方式也一直被修正。从前我们习以为常的习惯，往往一不注意就会成为影响健康的关键！到底还有那些刷牙的习惯与观念是我们一直以来都误会的呢？
为什么刷牙前牙膏不能沾水？
如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有太多泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。
正确方法：牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，慢慢产生出细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
常见刷牙错误
牙刷刷头太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行清洁时会不够灵活，也无法清洁到每一颗牙齿。建议选择比普遍市售牙刷较小的刷头，最好比一颗臼齿稍大即可，这样刷牙时也才不会因刷头过大，刷过去一整排以为刷干净了，结果却没有彻底清洁到每一颗牙齿。
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
横着刷牙
多数国人采用横向刷牙的形式，这对牙齿是一种磨损，横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部缺损、牙龈受伤、牙本质敏感等问题。
刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致牙龈发炎的原因。每次刷牙建议要保持一分钟半以上，彻底地刷洁每颗牙齿。
起床就刷牙
很多人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效保护牙齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随早餐吃到了肚子里。
建议早上起床后用漱口水或清水漱口即可，由于前一天睡前已有清洁、因此隔天早上无须过分清洁，待用完早餐再清洁刷牙，便可让牙膏充分地发挥保护牙齿作用。
今日时事新闻网|最新时事优选新闻–牙膏该不该沾水？这些习惯让牙都白刷了
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