强令复工下的膳食防疫
中共隐瞒疫情导致新冠病毒大爆发之后，又强制复工、无视民众生存困境。那么对于一般民众而言，除了注意日常防控外，健康饮食也是重要一环，有利于加强抵抗力。
一、自己动手
新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫传播和密切接触传播，长时间在相对封闭的环境中，存在经气溶胶传播的可能。为减少病毒传播感染，建议上班人员尽量在家做好饭，上班带饭到工作单位，中午用微波炉热一下，这样可以避免外卖在制作、送达过程中的食品安全风险和多人员接触风险。
盒饭
二、切勿聚集用餐，保持距离。
如果工作单位有餐厅，员工最好使用饭盒打饭后保持一定的用餐距离。进单位餐厅前应该洗手，戴口罩，坐下进餐最后一刻摘去口罩，吃完后立即戴上口罩。在餐厅吃饭，最好采取错时进餐，分餐进食，自觉使用公筷、公勺。避免面对面就餐，座位至少间隔1米，同排隔位相坐，与对面错位相坐。
三、注意营养均衡
保持营养均衡，能够改善人体免疫状况，增强抵抗力。合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力：
（一）食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
盒饭
（二）多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
（三）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
（四）少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
（五）吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
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