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减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

【注意】

1、本方子是简易版本,没有加泡打粉更健康

2、吃起来的口感是软糯糯的,不是松松软软哒

用料

香蕉(越熟越好):1根(连皮约70g)

鸡蛋:1只

牛奶:70g

面粉:80g

盐:少许

糖:可加可不加

做法

准备好材料。香蕉选用熟透的,没熟透的香蕉做出来会涩涩的,不够甜。

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

面粉80g≈稍满的瓷勺9勺

牛奶70g≈瓷勺6~7勺

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

熟透的香蕉用小刀切薄片,捣成绵绵的泥,用蛋抽不断锤压,越细越好呀,香蕉会出水的

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

打个蛋,加入牛奶、盐,一起拌匀了。

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加入面粉,一起拌Z字型拌匀(最好不要画圈圈,面粉会起筋的)。

【PS:面粉过筛更佳】

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

最后的糊是这样~有流动性,又不会太稀,像浓稠一点的酸奶状态。(太稀变薄饼,太稠样子不好看,假如太稠可以适当再加一点牛奶进去)【用搅拌机直接把以上材料打均匀,也是可以的!】

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

(1)准备好【不粘锅】,开中小火,先热锅1~2分钟,不用油。

(2)转最小火,用大锅勺挖一大勺下去(中途不要添加,一次完成)

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

 

(3)看到表面有小气孔就可以翻过来了一铲,一翻,干脆利落,不要偷偷掀起来看哦,颜色会不均匀的。继续等1分钟左右

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

OK,开吃,软软的,浓浓香蕉味~

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疑问一:为什么两面不一样?

答:图为背面,这样是正常的,只有一面是光滑的。

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疑问二:为什么面不均匀?颜色很黑?

答:面不均匀可能是面糊不是一次成型,太浓稠了,倒下去的速度快一点。

减脂早餐 无油香蕉松饼(超简单)

小贴士

1、【关于做出平滑好看颜色的关键】倒面糊要一次性完成,不要觉得饼小了又添加,这样有空气在里面翻过来的时候就不平滑了。勺子倒面糊的时候不要打圈圈摊大圆,而是定着不动,面糊自动流成圆形。

2、【用电饭锅/电饼铛/普通锅可以吗?】想要漂亮一定要用不粘锅!锅底够厚不会糊!而且不用下油~电饼铛理论上都是可以哒,能熟都能吃嘛。

3、【为什么颜色不对?太黑/没色】太黑表示火太大了,可以煎完一个之后用干净的湿布快速擦一下锅,起到降温作用,太焦可能会有苦味哒~没有上色代表锅的温度没达到,可以用中火热热锅在开始做

4、【可以用酸奶/优酸乳/QQ星/奶粉冲的奶

做吗】我没试过,不过酸奶应该可以,要多下点哦。奶粉兑的奶也可以der

5、【家里只有低筋/高筋/全麦面粉,可以做吗?】其实都可以哒,毕竟健康第一,只是低筋粉水量用少一点,高筋粉水量多一点,大家可以研究一下

6、【为什么不松软/可以加泡打粉吗?】建议找别的用泡打粉的方子哦,鸡蛋打发可能会松软点。

7、【可以做多少个呢?】根据大小不同,可以6~8个

8、【加糖可以吗?】建议给宝宝吃的话不要加哦,个人觉得不加也很好吃呢,喜欢甜可以加一点点。

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