流经肾脏血液，通过肾小球的过滤，将大量的代谢废物通过尿液排出体外；通过肾小管的吸收作用，将对人体有用的糖类、蛋白质以及大量的水分从新吸收利用。通过肾脏的过滤之后，血液就会变得非常干净。所以肾脏也被誉为是血液的“净化器”。人体生命活动中大量代谢废物，80%以上都需要通过肾来代谢，只有少量需要通过皮肤或呼吸道来排出体外。所以，身是人体最重要的排泄器官。
人体无时无刻都在产生代谢废物，因此，肾脏也就需要毫不停歇地为人体工作。正常情况下，人体白天工作晚上休息。肾脏仅需要30%肾单位参与代谢就能满足人体的排泄需求。然而，由于人一些不良的生活习惯，加重肾脏代谢负担。若长期如此或导致肾功能下降，或让肾单位受损。
尤其是在当下，生活条件虽然越来越好了。但是人们的生活压力越来越大，生活节奏也越来越快。导致肾虚，出现“亚健康”状态越来越严重。因此，要更多地关心肾脏健康，尤其是男性。
肾不好的时候，会发出3种“求救”信号
信号一、尿频、尿急、尿不尽
肾是是泌尿器官；正常情况下，通过肾脏的水分80%会被人体从新吸收利用。只有一少部分会形成尿液，将大量代谢废物带出体外。如果肾功能下降，如“肾阳虚”，就会导致肾脏吸收水分的功能减弱，从而大量水分就会形成尿液，导致尿液明显增多，而且还容易出现口渴的现象。
一般情况下，正常人的尿量为平均每天1500毫升，白天4—5次，晚上1—2次。肾虚者就容易出现尿液增多或减少的情况，所以，如果出现尿频、尿急、尿不尽的时候。要注意下，或许是肾在“呼唤”，必要时建议去看医生。
信号二、腰部不好，容易酸痛
腰部也是人体重心所在位置，需要承受来自地心的引力。因此经常感觉到累的时候，腰部就会感觉到非常不舒服。如长期的久坐、或久站，尤其是弯腰干活的时候，腰部是非常难受的。
然而肾脏位于后腰部位，左右各一个。如果肾功能比较强大，腰部也会非常有力。反之，肾不好，腰部的抗压能力也非常弱。容易导致腰肌劳损。因此，肾不好的人，在工作中特别容易感觉到累。精神状态也不太好，经常感觉到腰酸背痛。所以，对于腰部不好，动不动就容易累的时候也要注意，可能是肾功能减弱的表现。
信号三、全身水肿
肾脏具有泌尿功能，同时也具有吸收水分功能。因此，肾脏是人体内水分调度器官，也常常被誉为是人体内的“水司令”。当肾不好的时候，人体内的水分代谢就会失调，水分失调之后在人体内四处乱串，就会在人体的皮肤组织积留，因此就容易出现水肿的现象。
如果是早上起床后出现轻微的浮肿，起床之后能够恢复健康，一般可以通过生活调理。如果出现比较严重的水肿情况，或者是久久不能消失，建议去医院检查一下，或许需要药物帮助才行。
生活中该如何养肾？
事实上，除了一些肾疾病需要用药物来控制之外。更多是通过养成良好生活习惯来调理。所谓的养肾或者说养生，其实就是养成良好的生活习惯。比如首先要做到戒烟酒、不要熬夜；然后是规律的作息习惯，饮食习惯。同时保持合理的运动锻炼，合理满足生理需求，以及乐观的心态等等。
需要注意的是，饮食方面要少吃重口味食物，如高盐、高油、高糖、辛辣等食物。对于高蛋白食物也要适当控制。同时还要合理的控制饮水，不要憋尿等等，对于肾脏来说，都是非常重要的。
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